ʻO kahi laiki'ehi e lapalapa ai i ka laiki i hanaʻia me ka palakaʻole. E hoʻopili i ka umu a e hoʻomoʻa i kēia māmā me ka waiū, ka sugar, keiki, lemon, a me ka meaʻala me ka huamona a me ka waina. He mea maʻamau paha ia, akā,ʻaʻole ia eʻoluʻolu iki inā makemakeʻoe i ka meaʻalaniʻole maʻemaʻeʻole aiʻole brunch meaʻai.
Keʻimi nei i kahi hoʻonāʻauʻaʻa momona houʻole ? Hiki iāʻoe ke loaʻa nā hanana kūlana no nā'āpana gluten-free, nā kuki, nā pies a me nā mea hou aku .
Ka mea e pono ai
- 4 kapu waiū
- 1/2 ke kō
- 1/4 kapu kīkaʻi (kāpaeʻoleʻia)
- 1 punetēni lemon zest (mai ka lemon hoʻokahi)
- 1/4 tsp paʻakai
- 2 hua (paʻi maikaʻiʻia)
- 1/2 kīʻaha waina
- Dash cinnamon (aiʻole ia e'ānena)
Pehea e hana ai
- I loko o kahi pola nui, hoʻohui i ka waiū, ka sugar, ke raiki, lemon peel a me ka paʻakai. E ho'āʻo e hoʻopau i ke kō.
- E ninini i loko o kahi kīhāha 2-quart casterole maikaʻi. E hoʻonoho i ka paila i loko o kahi pan pan pan i hoʻopihaʻia i ka'eneʻena o ka wai wela. Kāhua, weheʻoleʻia, ma 325 dekel no hoʻokahi hola.
- Wehe i ka umu a hoʻomaha maikaʻi. E hoʻomau e hana 45 mau minuke. Laweʻia mai ka umu.
- Hoʻopūlaha iki i kahi mea liʻiliʻi o ka waiū waiū wela i nā hua i'ōʻia; e hoʻohuli i loko o ka waihona waiū e hoʻomauʻia ana i loko o ka pulupulu, e hui me ka maikaʻi. E hoʻolālā i nā māla waina.
- E hoʻi i ka umu a hoʻokipa i 30 mau mau minuke, a hiki i ka manawa e hoʻonohonoho ai ka mea mālama a kuʻiʻia ka laiki. Laweʻia mai ka waiʻau wai. E kāpīpī me ka kinamona a hoʻohana i ka mahana.
- ʻO kēiaʻano meaʻai hoʻolimalimaʻole heʻaiʻole me ka palaoaʻole.
| Nānālā kūikawā (no ka lawelaweʻana) | |
|---|---|
| Kālepa | 196 |
| Ka nui o ka momona | 5 g |
| Ka momona | 3 g |
| Ka momonaʻole | 2 g |
| ʻO Cholesterol | 64 mg |
| Sodium | 147 mg |
| Nā Carbohydrates | 32 g |
| Fiber Dietary | 1 g |
| Pāmua | 6 g |