Hoʻohana kēiaʻano mea maʻa hoʻokahi i ka pōʻai orzo, ka'ōmato, ka pipi o ka honua , a me ka tīhi paʻi no ka meaʻaiʻono i ka meaʻono.
Ke hoʻohana mau nei wau i ka rosemary hou i kēia, no ka mea,ʻo Rosemary ka maloʻo, he popo wale nō ia. Ināʻaʻole hiki iāʻoe ke loaʻa he rosemary hou, e waiho wale; he meaʻono kaʻono i kēia meaʻai. Hiki iāʻoe ke hoʻohana i kekahiʻano likeʻole o ka pasta āu e makemake ai,ʻo ia hoʻi ka pelonika hoʻolālā. E mālama pono i ka hoʻomauʻana i ka pasta e like me keʻano o ka meaʻai e hoʻomaopopo aiʻaʻoleʻoi aʻe.
Hiki iāʻoe ke hoʻololi i nā mea kanu a me nā meaʻala maikaʻi ma kēiaʻano meaʻai. E haʻalele i ka rosemary a hoʻokomo i kahi basil, a waiho i ka oregano a hoʻonui aku i ka marjoram. E mālama ponoʻoe e kākau i nā loli i kāu hanaʻana.
Ka mea e pono ai
- 1 paona pipi
- 1 kaʻiki, kahiʻoki
- 3 cloves kele, minced
- 1 'āniwi'omaʻomaʻo maomao,'āpī
- 1 ka pote kozo
- 1 (14.5-ananea) hiki ke kālai i nā tōmato, kahiʻole
- 1 (6-ounce) hiki ke kanu i ka paila
- 2 kahe wai
- 1 teaspoon mīmī mai ka laumary rosemary
- 1/2 teaspoon me nā lau oregano
- 1/2 teaspoon meramona
- 1½ teaspoon ka paʻakai
- 1/8 teaspoon pepa
- 1 ka ipu i piha i ka palaoa
- 1/2 kīʻahaʻaila
- 3/4 kaʻaila kirimina
- 2 teaspoons keʻokiʻana i nā lālā rosemary hou
- 1/3 kapu i nā'ōmato cherry
Pehea e hana ai
ʻO Brown ka'ōpū o ka'āina, ka'atika, a me ke kāleka ma ka papale nui. Hoʻopili maikaʻi. E hoʻomoʻi i ka pepa paʻani, ka pasta, nā mīmaki paʻi, ka pailamati, ka wai, ka rosemary, oregano, ka kinamona, ka paʻakai a me ka pepa; e hoʻolālā e hoʻohui, e hoʻomaopopo i ka uhiʻana o ka pote i ka wai.
E hoʻonā i ka huiʻana i ka paila, a laila e ho'ēmi i ka wela, uhi, a hoʻomele i ka 11 a 13 mau minuke, e hoʻoulu pinepine, a hiki i ka manawa o ke aʻa. Hoʻoponopono wau i kēlā me kēlā me kēia minuke.
ʻO ka pozo e hele i lalo i ka lalo o ka skillet a me ke koʻokoʻo. Ponoʻoe e hōʻiliʻili i ka lalo o ka skillet pono i kēlā me kēia minuke.
Wehe i ka skillet mai ka wela, a kāpīpī i ka pua a me nāʻoliva ma luna o ka pahu. E uhi a waiho i ka 2 i 4 mau minuke a maloʻo ka sī.
I kēia manawa, e hui pū i ka kiriminaʻula, cherary, a me nā mīmaki paʻi ma loko o ke kīʻaha. Ka popo i kēia hoʻopiliʻana i ka meaʻai a lawelawe koke.
| Nānālā kūikawā (no ka lawelaweʻana) | |
|---|---|
| Kālepa | 568 |
| Ka nui o ka momona | 26 g |
| Ka momona | 13 g |
| Ka momonaʻole | 8 g |
| ʻO Cholesterol | 128 mg |
| Sodium | 498 mg |
| Nā Carbohydrates | 47 g |
| Fiber Dietary | 6 g |
| Pāmua | 39 g |