ʻO ka'ieki liʻiliʻi me kaʻohi

Hoʻomaʻaʻia kēia pīpī pīpī me ka pipi walaʻai, ke raiki, a me nā mea maʻalahi. He mea maʻalahi loa ia e hoʻomākaukau ai a hiki ke hui pū aku i nā mea'ē aʻe. He meaʻono ka 'ai a me ka meaʻono.

E noʻonoʻoʻole e pani i nā huaʻulaʻula i'ōniʻoniʻo aiʻole nā ​​meaʻalaniʻulaʻulaʻulaʻula no ka pimiento. Aʻokiʻokiʻia nā'alemina i ka pipi.

ʻO kēia lālā laiki a me ka peʻa ka mea maikaʻi loa e pani ai i ka laiki i kālaiʻia.

Ka mea e pono ai

• 1 1/2 paona pipi pipi (ka pipi pipi, lean)
• ka paʻakai a me ka pepaʻeleʻele
• 1/2 kīʻaha i ka palaoa a pau
• 1 kaʻaila o kaʻaila
• 3/4 ke kapu wai wela
• 2 mau kīʻaha wela i ka laiki
• 1 punetune o ka pauka lepo aʻoi aʻe, eʻono ai
• 1'eneʻena kaʻina pāʻani

Pehea e hana ai

1. Eʻoki i ka bipi mīnū i loko o nā liʻiliʻi 1/2-inch. E kāpīpī i ka pipi me ka paʻakai a me ka pepaʻeleʻele hou a laila e hoʻoulu me ka palaoa.
2. E hoʻohuhu i kaʻailaʻaila ma loko o ka lole kaumaha ma luna o ka mahana-wela kiʻekiʻe. Ke wela kaʻaila,ʻeleʻele i ka pipi, e huli i nā'āpana a puni.
3. E hoʻohui i ka wai wela i ka pā a lawe mai i kahi maʻi. E ho'ēmi i ka mahana, e uhi, a hoʻokahe no nā hola 2. E hoʻolālā manawa a hoʻonui i ka wai inā pono.

1. I kēia manawa, e hoʻolapalapa i ka laiki ma hope o nā'āpana pale.
2. E hoʻonui i ka paukū a me ka pimientos i ka pipi a hui maikaʻi.
3. Hoʻomaʻo a hoʻololi i nā kau.
4. E hoʻoulu i ka laiki i ka pipi a lawelawe i ka pipi ma kahi laiki.

Nānālā kūikawā (no ka lawelaweʻana)
Kālepa	853
Ka nui o ka momona	25 g
Ka momona	8 g
Ka momonaʻole	13 g
ʻO Cholesterol	152 mg
Sodium	539 mg
Nā Carbohydrates	93 g
Fiber Dietary	5 g
Pāmua	59 g

(ʻO kaʻike kumu waiwai ma kā mākou papahana e heluʻia ma ka hoʻohanaʻana i kahiʻikepili kumuhana a pono eʻikeʻia heʻike.