ʻO kēiaʻano laikiʻole,ʻo ka lauʻano cheesecake vela vegan he mea kūikawā maoli nō, aʻoiai he mea pono ia i kahi mau kapuaʻi, he mea maʻalahi ke hana!
Ka mea e pono ai
- 3/4 kīʻaha ipu'alamona
- 1/4 kapu
- koko kalo
- 3/4 ke kīʻaha keʻokeʻo
- 1 teaspoon meramona
- 1/4 teaspoon ka paʻakai
- 1/3 kapu pa'ūpīʻaila
- 1/4 kaʻaila
- 1/4 kapu'Ui Hoʻoponopono lepo
- 1/4 kīʻaha me 2 punetēpona wai (wela)
- 2/3 kapuʻaʻohe pīkī baleka free-milk-free
- 1 punetēpēʻole ka soy margarine
- 32 oz. hua liʻiliʻiʻole (e like me Tofutti)
- 1 ka ipu kō
- 1/2 teaspoon vanilla
Pehea e hana ai
- ʻO ka umuʻeleʻele i 375 F. Kaʻaila māmā he 10 "puna wai-pani, a iʻole hoʻi,ʻeono mau puna wai." E hoʻokaʻawale.
- Hana i ka'ōpala. I loko o ke kīʻaha, hoʻonā i kaʻaila almond, koko ka lepo, ka palaoaʻeleʻele, ka hinamona, a me ka paʻakai. I loko o kekahi kīʻaha, e hui pū me ka syrup a me kaʻaila a hiki i ka manawa e hui pūʻia me ka hoʻomoʻiʻana i kahi hui maloʻo a hiki i ka hanaʻana i ka palapalapala pīpī pīpī.
- E kaomi i ka palapalapala i loko o ka papa i hoʻomākaukauʻia a me ka punipuniʻana ma nā wahi me kahi pāla no ka paleʻana i nā'ōmole mai ka piʻiʻana. E kīʻaha no kahi o 7 mau minuke, ai 'ole a' aʻole iki ke ahi i ka'alapalapa. Hoʻonohonoho i kahi pahu hau e hoʻomaha ai.
- E piʻi i ka umu a 400 F.
- Hana i ka hoʻopihaʻana. I loko o ke kīʻaha liʻiliʻi, e hoʻohui i ka lepo o ka manu me ka wai wela, e wikiwiki wikiwiki ana me kahi spoine a paʻakikī ka paʻakikī a me ke kī. E hoʻokaʻawale. E kau i nā'ākoki makalekaleka pouli a me ka momona me ka waiʻole ma loko o kahi ipu waila i hoʻonohonohoʻia ma luna o ka wai paila, e hoʻonāukiuki pinepine, a hiki i ka naloʻana o ka chocolate.
- I kēia manawa, i loko o kahi pola nui nui me ka huila limaʻaila, hoʻohui i ka hulu kulī a me ka sugar ma ka'ōlahi wikiwiki a maʻalahi, e pili ana i 4 mau minuke. E hoʻomoʻi i loko o ka hui a me ka paʻi ma ke kiʻekiʻe he 2 mau minuke. E hoʻomoʻi i ka chocolate a me ka vanilla kalo a paʻi no 1 minute hou i ka holo kiʻekiʻe, aiʻole a hiki i ka paʻakikī o ka pāʻani.
- E ninini i ka hoʻopihaʻana i kaʻeha i hoʻomākaukauʻia, e hoʻokuʻu i ka piko me ka'ōpuni hoʻokaʻawale. E puhi i ka 400 F no 5 mau minuke, a laila e hoʻohuli i ka umu i 275 F a me ka kuke no kahi 40 mau minuke. Eʻae i ka cheesecake e hoʻalili ai a laila e hoʻomaha i loko o ka pahu hauka ma lalo o 2 mau lā ma mua o ka lawelaweʻana. (Manatua: He mea maikaʻi ke wehe i ka puka umu ma kahi o 3 mau minuke e hoʻokuʻu i ka wela i ka wā e hoʻohuli ai i ka umu a inā wela ka wela no ka lōʻihi, e lūlū ka cheesecake a hāʻule.)
* Inā e hoʻomākaukau i nā'ehiʻeono "4, e hoʻokipa i 375 F no nā hola 25-30.
| Nānālā kūikawā (no ka lawelaweʻana) | |
|---|---|
| Kālepa | 424 |
| Ka nui o ka momona | 29 g |
| Ka momona | 14 g |
| Ka momonaʻole | 9 g |
| ʻO Cholesterol | 72 mg |
| Sodium | 386 mg |
| Nā Carbohydrates | 36 g |
| Fiber Dietary | 3 g |
| Pāmua | 7 g |