ʻO ka hua'ōmaʻapī hou me kahiʻohi

ʻO kēia kānana he ala maikaʻi loa ia e hoʻohana ai i nā tōmaʻomaʻa maʻamau, a he mea maʻalahi hoʻi ka hoʻomākaukau a me ka kuke. ʻO ka'ōpiopioʻo ke kīpī kahi i loaʻa i ka raiki a me nāʻano mea kanu maikaʻi loa no kaʻaʻai hou-mai-ka-ulu.

Manaʻoʻole e hoʻololi i ka 1 i 2 mau kapu o ka moa moa me ka wai'atika a me ka V-8 hua meaʻai no ka meaʻoi aʻe kahiʻoi. A iʻole e pani i ka moa o ka moa me ke kōpakai'ōmaʻa no ka meaʻai meaʻai.

E lawelawe i ka mīpī me nā'alawī'ūpī i kāhiʻia no kaʻaina awakea a me kaʻahaʻaina.

E nānā hoʻi
Pākīpiʻi'Āpī Pāpī

Ka mea e pono ai

• 1 aika nui
• 1 pākaʻaka
• 3 punetūpēpē
• 1/2 kīʻaha'okai
• 8 mau tōmoma nui,
• huapalapa, huapalapala, a me kaʻokiʻoki
• 8 kapu kapu moa
• 3 punetēpō kahi raiki laiki lōʻihiʻole aiʻole kahi hanena laiki
• 1/2 teaspoon kosher paʻakai, aiʻole eʻono
• 1/8 teaspoon aiʻole kahi lau maloʻo, aiʻole eʻono
• ʻO ka lepo maloʻoʻeleʻele, eʻono
• 1/4 ke kīʻaha pīlaʻi pālaʻi maikaʻi loa

Pehea e hana ai

1. Peel i ka'oda; eʻokiʻoki i loko o ka'āpana a me ka liʻiliʻi loa. E kʻelike i ka kārotī.
2. E hoʻokuʻu i ka waiū ma loko o ka umu Dutch a me kahi ukukū ma kahi mahana wela. E hoʻomoʻi i ka'itena, kāloti, a me ka maile; e kuke a hiki i ka hoʻonuanuʻanaʻaʻole naʻe i keokeo, e hoʻoulu pinepine.
3. E hoʻomoʻi i nā'ōmato a me kahi liʻiliʻi o ka moa moa i ke kōpona a lawe mai i kahi simmer. E ho'ēmi i ka wela a haʻahaʻa i ka kuke no 15 mau minuke.
4. E hoʻomoʻi i kaʻaila a me ka laiki i koe i ka pan a me ke kau me ka paʻakai, koume , a me ka pepa.

1. Hoʻonui i ka wela i ka mean-kiʻekiʻe a lawe mai i kaʻaila i kahi hoʻohālike. E ho'ēmi i ka wela i lalo a uhi i ke pā. E hoʻomau i ka kuke no ka 20 a 30 mau minuke, a hiki i ka wa e'aluʻolu ka laiki.
2. Inā makemakeʻia, e hoʻopili i kekahi mau kīʻaha o ka mīpala a hoʻohui hou i ka paila no kahi kōpona mānoanoa.
3. Hanaʻia me ka paʻi.

Nānālā kūikawā (no ka lawelaweʻana)
Kālepa	75
Ka nui o ka momona	4 g
Ka momona	2 g
Ka momonaʻole	1 g
ʻO Cholesterol	9 mg
Sodium	707 mg
Nā Carbohydrates	7 g
Fiber Dietary	1 g
Pāmua	3 g

(ʻO kaʻike kumu waiwai ma kā mākou papahana e heluʻia ma ka hoʻohanaʻana i kahiʻikepili kumuhana a pono eʻikeʻia heʻike.