ʻO nā'ōmaʻomaʻi kūkeke paha e hana i kēia'anana i kahi paʻi e hoʻoponopono ai, a maikaʻi loa! E kīʻia i luna me kekahi mau kī basil hou a iʻole i kāhiʻia i ka pī Parmesan.
E lawelawe i ka'ōpī me ke kīkī a hana paha i kaʻaina awakea me nā'ūmaki'ūpī a me ka'ōpīpī.
Ka mea e pono ai
- 4 punetūpakai ka paʻakai
- 1/4 kapu lālā kahi
- 1/4 ke 'aila
- 3 punetēpuni ka palaoa āpau
- 3 kapu waiū
- 2 tīpakai ke kō
- 1 teaspoon ka paʻakai
- 1/4 teaspoon (māliki) honua pepaʻeleʻele
- 2 kēne (14.5 oheni a me kēlā me kēia) tōmoma i hoʻomaʻemaʻeʻia (ʻaʻole i kāpaeʻia)
- Kōkuhi: 1/4 pahu basil bashi (kahiʻohi, aiʻole nā Parmesan i kahi hou)
Pehea e hana ai
- I loko o kahi kōpana nui, ka wela wela ma luna o ka mahana wela. E hoʻokuʻi i kaʻokiʻoki a me ka selena; ke kuke, e hoʻoulu ana, a maʻa wale.
- E hoʻomohala i ka palaoa i loko o ka'ōwili o ka mea kanu, e hoʻonāukiuki a hiki i ka hoʻohuiʻia. E hoʻomau i ka kuke, e hoʻonāukiuki pinepine, noʻelua mau minuke.
- E hoʻoneʻe iki i ka waiū a hoʻokomo i ke kō, ka paʻakai, a me ka pepa. E hoʻomau i ka wela, hoʻonāukiuki, a hiki i ka wa e mālū ai ka paila a hoʻomaka e hoʻolapalapa. Laweʻia mai ka wela a waihoʻia.
- ʻO nā kinona momona aʻoiʻole paha i loko o ka mea lūlū a iʻole ke kaʻina hana, inā makemakeʻia ka mīpī māmā.
- ʻO nā'ōmoa heatona i loko o kahi'ōpū.
- E kau i ka mīkini kaupaʻa ma luna o ka mea wela me ke ala liʻiliʻi a hoʻonui pinepine i nā'ōmato, e hoʻoulu pinepine ai. Kūleʻa i.
- Inā makemakeʻia, e hoʻoulu me ka pī Parmesan hou a iʻole nā kī basil hou.
ʻO ka mea kanu hou
ʻO ka hua'uapīpī hou me kaʻaila
ʻO ka huaʻo Tomato Bisque
| Nānālā kūikawā (no ka lawelaweʻana) | |
|---|---|
| Kālepa | 260 |
| Ka nui o ka momona | 15 g |
| Ka momona | 8 g |
| Ka momonaʻole | 5 g |
| ʻO Cholesterol | 70 mg |
| Sodium | 314 mg |
| Nā Carbohydrates | 25 g |
| Fiber Dietary | 3 g |
| Pāmua | 8 g |