ʻO ka bale a me ka'ōmaʻomaʻaʻo Squash

ʻO kēia'āpala puaʻa a me ka'ōmaʻomaʻa kūpilikiʻi kūpono he kūpono no ka loli o nā kau. Hoʻopiliʻia i ka'ōmaʻomaʻu kalo, kaʻiʻo kalo, a me ka melted gouda e hui pū ma waena oʻelua pīnopi i paʻi i ka palaoa e hana ai i ka mea kanuʻono a maikaʻi e hoʻonui ana i nāʻano nani o ka hāʻuleʻana.

No kaʻikeʻana i kēlā me kēiaʻaoʻao i nā kiʻi e kipa i grilledcheesesocial.com.

Ka mea e pono ai

• No ka Squash Pāʻani:
• 1/2 tbsp ka momona bacon
• 1/4 ālapa wīwī,'āpana
• 1/2 kīʻaha paila
• 1/2 tbsp ke kō
• ka paʻakai a me ka pepa eʻono
• No ka Sandwich:
• 1 ka ipu o gwoda i kālaiʻia
• 3 mau'āpana puaʻa baʻa, i'ōwiliʻia (ka momona i mālamaʻia no ka'ōmaʻomaʻu māmā i luna)
• 2 tbsp sauteed butternut squash (ʻoihana i luna aʻe nei)
• 2 pā o ka wai paʻakai maoli
• 2 pāpālua o ka palaoa laʻaʻole

Pehea e hana ai

NO KA LUNA PALAPALA

1. E puhi i nā'āpana puaʻaʻelua i loko o ka pā.
2. E waiho i ka momona bale i loko o ka pā a hoʻololi i ka wela i ka mean. Hoʻopomo i kaʻaila a me ke kani a hiki i ka hoʻomakaʻana o ka caramelize.
3. E hoʻomoʻa i ka'āpana'ōmaʻomaʻu'āpiopio, ke sukama'ōmole, ka paʻakai a me ka pepa a e hoʻopili i ka poʻi. Eʻaila, e hoʻoulu pinepine, a maʻa wale. E hoʻokaʻawale.

NO KA PALAPALA

1. E hoʻomaka i ka hoʻokomoʻana i ka hapalua o nā kupa i kālaiʻia i hoʻokahi'āpana palaoa. A laila, e hoʻohui i ka'ōmole'ōpiopio a laila e'ōwili i ka puaʻa puaʻa ma luna o ka lihi.

1. E hoʻomoʻi i ke koena o nā kupa i kālaiʻia a pau ma ka hoʻoukaʻana i kahi koena o ka'āpana berena i luna. Butter i waho o ka sanwia a waihoʻia.
2. Hoʻohui i ka'enehi rīpī ma ka liʻiliʻi a me ka pāpale panini ma luna o ka mea wela-iʻole ka wela wela a hoʻonuiʻia i loko o ke kāpuni pēpē. E honi i ke sanwini i kekahi mau minuke ma kekahiʻaoʻao a hiki i ka liloʻana o ka'ōpiopio iʻeleʻeleʻulaʻula gula a hoʻomakaʻia ka paʻakai.
3. I ka manawa e mākaukau ai kekahiʻaoʻao, e hoʻokuʻu me ke akahai i ka sanwiti a'ōlelo hou a pau ka liʻalulu o ka līlū aʻo kaʻaoʻao e like me ka hoʻolulilua a me ke kui e like me kaʻaoʻao.
4. Ke hoʻomākaukauʻia ke kuwini, e wehe iā ia mai ka wela a waiho ma kahi mau minuke ma mua o ka lawelaweʻana.

Nānālā kūikawā (no ka lawelaweʻana)
Kālepa	2242
Ka nui o ka momona	219 g
Ka momona	141 g
Ka momonaʻole	58 g
ʻO Cholesterol	520 mg
Sodium	1,206 mg
Nā Carbohydrates	60 g
Fiber Dietary	12 g
Pāmua	22 g

(ʻO kaʻike kumu waiwai ma kā mākou papahana e heluʻia ma ka hoʻohanaʻana i kahiʻikepili kumuhana a pono eʻikeʻia heʻike.