ʻO Ham Hammona Wraps he meaʻono ia i mua o ka hoʻomaʻamaʻa maʻalikia maʻamau no ka hoʻokomoʻana i loko o nā pahu awakea, inā paha e laweʻia lākou i ka hana a i ke kula paha. ʻO ka hui pūʻana o ka sīpi kululu,ʻo ka pua, ka palaoa, a me ka ham, ua kāpiliʻia i loko o nā tortilla.
Hiki iāʻoe ke hoʻohana i nā kahapalamona, ka moa, a me ka tuna ma kahi o ka ham. Hoʻopi aku au i nā kāloti kāpili i koʻu laweʻana i ke kiʻi. A iʻole hiki iāʻoe keʻalani a hoʻomoʻi i kekahi mau mīkiniʻeleʻele a me nā pepa ulu.
E hōʻoiaʻoe e hoʻokomo i kēia sandwich i loko o ka pahu meaʻai i hoʻonāukiʻia me kahi pahu wai maloʻo a i nā pahu waiʻeleʻele e mālama i kahi pale mahana a pau kaʻaiʻana i kaʻaina awakea.
Ka mea e pono ai
- 1 (8-ounce) pāʻani pīpī i hoʻomaʻemaʻeʻia
- 3 punetēpī i hoʻopiliʻia i ka pale palala (Miracle Whip) aiʻole mayonnaise
- 3 punetēpulu ka meli
- 1 (16-manua) nā pahu bale kelini, hoʻokae
- 2 (4.5-ounce) hiki ke kau i ka ham
- 10 (8-'inni) nā kuhumu kānana
Pehea e hana ai
I loko o ke kīʻaha hanana, e pīpī i ka'ūmati me ka pāpale saladi a hiki i ka wale. E paʻi i ka pua meli.
Kuhi i ka palaoa a me ka hamo.
Hoʻopili i nā tortilas ma ka pākīpiʻuʻana i loko o ka'enewe ula umauma kapuaʻi. ʻO ka microwave nā tortillas ma ka mana kiʻekiʻe no 10 mau kekona ma ka tortilla a hiki i ka wa e mama. E wehe i ke kāwele pepa a hoʻopuka i kēlā me kēia me nā tortilla poli me ka hui ham. E kī i nā tortillas, e hoʻopiha i ka hoʻopihaʻana, aʻokiʻoki i kēlā me kēia i ka hapalua.
E hana i nā'ōpuni i kēia manawa, aiʻole e paʻi a hemo. No ka hoʻouluʻana, e hoʻokuʻu i ka pīkoi i ka pō hoʻokahi, aiʻole e kau i nāʻeleʻele tioka i loko o nā pahu meaʻai i hoʻouluʻia me ka pahu hau.
Ināʻaʻoleʻoe e hoʻokuʻu i nā sandwiches, hiki iāʻoe ke hoʻokomo i nā huaʻai'ē aʻe i loko o kēia hoʻopihapiha, e like me ka pepa'omaʻomaʻu'ōmaʻomaʻaʻulaʻula a ulaula paha, nā kāloti i kāpiliʻia, ka pēni pēpē, ka pīkī sliced squash, aiʻole nā tōmato i kālaiʻia.
| Nānālā kūikawā (no ka lawelaweʻana) | |
|---|---|
| Kālepa | 365 |
| Ka nui o ka momona | 20 g |
| Ka momona | 8 g |
| Ka momonaʻole | 6 g |
| ʻO Cholesterol | 52 mg |
| Sodium | 829 mg |
| Nā Carbohydrates | 34 g |
| Fiber Dietary | 2 g |
| Pāmua | 12 g |