ʻO kēia milletʻoiaʻiʻo ka millet tabbakaleh he mea nui e hoʻomaluʻia,ʻo ia ka mea'alapalapa momona hou, maikaʻi no nā meaʻai , vegans, a me ka mea eʻimi ana i kahi papahana kumuʻai no kā lākouʻaina awakea a me kaʻaina ahiahi. Hōʻoluʻolu nā meaʻala, aʻo nā meaʻai nā mea e hana ai i kahi kikokikona momona, hoʻoluʻolu.
Makemake au i kēia pālahalaha e like me kaʻaoʻao o ka hapalua nui, paiʻia me kahiʻaoʻao o ka moaʻai, ka moa, a me ka iʻa. E like me kaʻu iʻike ai i kēia manawa, he mea nui loa ia i ka wā e hoʻomehana ai i ka barbecue, no laila paha e makemakeʻoe e hoʻonui hou ināʻoe e hoʻolālā ana e hōʻike i ka manawa hoʻokahi! Nā lawelawe lawelawe: e hoʻonā i ka pō eʻae i nā meaʻono e ulu. E paulele iaʻu: e kūpono ana ka kali.
Ka mea e pono ai
- 1/2 kīʻahaʻai (holoʻokoʻa, gluten-free)
- 1 1/2 kīʻaha wai
- 3 mau'ōmato (Roma / plum, diced)
- 1/2 kapu kukoma (nā hua, a hoʻolimalima)
- 1/2 kīʻahaʻeleʻeleʻulaʻula (hoʻopili liʻiliʻi, e pili ana i 3 aniani)
- 1/2 kīʻaha kuke (
- Pāpaʻi Pālaisa ,'āpala liʻiliʻi)
- 1/4 ka waiʻona lemon (kahi houʻia)
- 1/3 kapuʻailaʻaila ('opiʻa hou)
- 1/2 kaʻina nakai (aiʻole eʻono ai)
- 1/2 teaspoon pepa (lemonhe-free lemon, aiʻole kahi'ōpū pepa maloʻo)
- Kōmike: 1/4 teaspoon paprika (smoked)
- Kō koho: 1/4 teaspoon cayenne
Pehea e hana ai
- E kau i ka millet i loko o ka'ōmole me ka 1 1/2 kapu wai. E lawe mai i kahi maʻihe a hoʻomohala no 35-45 minuke. Anu.
- E kau i nā mea kanu a pau i loko o kekahi pola nui.
- Hīpī ka waiʻaila lemon a me kaʻaila ma luna o nā mea kanu.
- E hoʻouka hou i ka millet a me ka millet hauʻoli. E ho'āʻo e hoʻohui.
Hoʻomaopopo: Hāla palaoaʻo Millet e like me ka laiki. No ka paleʻana i ka millet mushy, mai hoʻopolo.
Hoʻomaopopo : E hoʻomanaʻo mau i kāu mau hana, pahu, pans, a me nā mea hana a nele i ka gluten.
E heluhelu mau i nā lepili huahana. Hiki i nā mea hana ke hoʻololi i nāʻano huahana me kaʻole hoʻolaha. I ka wā kānalua, mai kūʻai a hoʻohana paha i kahi huahana ma mua o ke noiʻana aku i ka mea hanahana no ka hōʻoiaʻana ua nele ka huaʻai mai ka gluten.