ʻO ka hōʻiliʻiliʻana i nā tōmato ma mua o ka hanaʻana iā lākou e hoʻonui i ko lākou meaʻai. Ke pale nei hoʻi ia i ka pulp a me ka wai mai ka hoʻokaʻawaleʻana i ka manawa e ulu pinepine ai me ka'ōhumu puʻupuʻu hiki i ka'ōpala.
ʻO kēia mea ho'āla no hoʻokahi pint o nā tōmato, akā, e hoʻomau a hoʻomāhuahua e hana i nā pahu e like me kou makemake.
Ka mea e pono ai
- Pāpālua paona
- 1 punetēpona ka wai lemon (aiʻole vineka a 1/4 teaspoon waikawa citric)
Pehea e hana ai
- E hoʻolala i ka wahī o kāu umu. Eʻokiʻoki i nā piko o nā tumato.
- E hoʻolālā i nā'ōmato i kahi papa hoʻokahi ma kahi pepa baking. E waiho ma lalo o ka broiler a me ka broil a hiki i ka hoʻomakaʻana o nā'ōmato e hōʻike i nā wahiʻeleʻele akāʻaʻole naʻe i pau. E hoʻohana i nā'ōkena e hoʻohuli i nā'ōpū a waiho hou i lalo o ka broiler a hiki i ka hoʻomakaʻana o nāʻaoʻao'ē aʻe o nā tōmato i ka char.
- E kopa i nāʻili mai nā tōmato. Mai hopohopo no ka loaʻaʻana o nāʻili o kēlāʻili. E hoʻokuʻu i ka hapa nui o ka gel mele, akā hou, mai hopohopoʻoe e kiʻi i nā hua hope loa.
- E hoʻokomo i nā tōpato i loko o nā pahu make can (ʻaʻole pono e pailaʻia i ka mua). E hoʻokuʻi i 1 ka hapakena o ka wai lemon a iʻole ka vīneka no ka pint jar, e kāpīpīʻia i ka wā e hoʻokomo aiʻoe i nā'ōmato. ʻAʻole kēia no ka meaʻono: he hopena palekana a makemakeʻoe i ka waikawa hou ma laila e hiki ai i nā tōmato ke mālamaʻole i ka pahu .
- E kaomi i lalo ma luna o nā tōmato me ka hope o kahi spoon e hoʻokuʻu i nā'ōmole makani. E waiho i kahi māhele 1/2-oho ma waena o nā'ōmato a me ka wai o ka pahu.
- E hoʻopaʻa i nā kāhili canning. E hana i nā pahu i loko o ka waiʻauʻau wai paila no 35 mau minuke (e hoʻoponopono i ka manawa hiki ke mālamaʻoe i kahi kiʻekiʻe kiʻekiʻe ).
| Nānālā kūikawā (no ka lawelaweʻana) | |
|---|---|
| Kālepa | 42 |
| Ka nui o ka momona | 0 g |
| Ka momona | 0 g |
| Ka momonaʻole | 0 g |
| ʻO Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 11 mg |
| Nā Carbohydrates | 9 g |
| Fiber Dietary | 3 g |
| Pāmua | 2 g |