ʻAʻole ka meaʻai maʻamau no ka hanaʻana i nā mea inu, akā he mea pono loa i nā mea inu,ʻo ia hoʻi nā teas home. I loko o nā mahina māmā, hiki i ka pilina ke lilo i mea waiwai loa i ke kino no ka mea ua manaʻoʻia e kōkua i ka hānaiʻana i ka maʻi a me ke anu maʻamau .
Ua piha kēia kīʻahana me ka aromalō i nā meaʻono. Hoʻokaniʻia me nā'ōlaʻa, hana ka papa kaula i mea inu pīpī e waiho ai iāʻoe e hoʻomaʻemaʻe ai a hoʻopiha i kou mau manaʻo me ka mālie maikaʻi. ʻO kēlā me kēia kānana hoʻolālā ka momona o nā'ōleʻa a me ka meli, a me ka'ōpū o ka'ōpū o ke kīpoki i ke kua o ke alelo. Hiki i ke kīpiliki ke lanakila iki akā hiki iāʻoe ke hoʻololi i ka meaʻono no ke kī liʻiliʻi.
ʻEhā wale nō mea e pono ai - e like paha paha i loko o kāu lumi kuke. Eia hou, ua loaʻa kēia mau mea i ka makahiki a puni e hiki ai iāʻoe ke pāʻina i ke keʻa i kēlā me kēia manawa o ka makahiki. Hiki iāʻoe ke hoʻololi i ka meaʻai no ka mahana hoʻolālā a lawelawe iā ia ma luna o ka hau.
Kōkua: E hoʻohana i nā'ōlaʻa a me ka pīpī inā hiki ke hanaʻia ka waihoʻana o kaʻili. Eia naʻe, inā hikiʻole iāʻoe ke hoʻohana i ka meaʻai, e hoʻomaʻemaʻe pono i nā'ōlaʻa a me ka hānai.
Ka mea e pono ai
- 2 nā'ōlaʻa (Red Delicious i hoʻohanaʻia no kēia meaʻai, akā hoʻohana i nāʻano likeʻole āu e makemake ai)
- 1 kahi'āpana'āpana ('āneleʻole aʻokiʻokiʻia)
- 5 kahe wai
- ʻOi i ka meli (aiʻole
- maple syrup inā'ilila)
Pehea e hana ai
- Eʻokiʻoki i nā'ōpiʻa i loko o ka wili nui akā haʻalele i ke kumu a me ke kohu, pono ke waihoʻia ka'ā'ī i ka unpeeled akā eʻokiʻia i loko o nā'āpana liʻiliʻi.
- E kau i nā meaʻai a pau, koe wale ka mea'alakau, i loko o ka ipu hao a laila e uhi a hoʻomohu i loko o ka wela ahi a hiki i kahi maʻi. Ma hope o ka hoʻouluʻana, e hoʻohuli i ka wela a haʻahaʻa. E hoʻomau i ka simmer no kekahi mau 10 a 15 mau minuke.
- E hoʻomoʻi i ka meli (aiʻole meaʻala o ke koho) a hoʻololi i ka wela. Eʻae e noho no kahi 5 mau minuke ma mua o ka lawelawe. Eʻai a hoʻoponopono i ka mea'alamona inā makemakeʻia. Hiki iāʻoe ke pīpī i kekahi'āina me ka kinamona i loko o kēlā me kēia kīʻaha.
- E lawelawe i nā'āpana mahana a iʻole ka maloʻo ma nā hau hau i nā mahina māmā. I ka hikiʻana o ke kēhi i kahi mahana e hiki ke mālamaʻia i loko o ka pahu fri a hiki i ka wā e inu ai. Hiki ke hoʻoulu houʻia. Noho ka papa i loko o kāu pōkiki no hoʻokahi pule.
| Nānālā kūikawā (no ka lawelaweʻana) | |
|---|---|
| Kālepa | 51 |
| Ka nui o ka momona | 0 g |
| Ka momona | 0 g |
| Ka momonaʻole | 0 g |
| ʻO Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 10 mg |
| Nā Carbohydrates | 13 g |
| Fiber Dietary | 2 g |
| Pāmua | 1 g |