ʻO nā kuki pōkole he maʻalahi hiki ke hana i nā maʻalahi i maʻalahi no ka hanaʻana iāʻoe iho. Makemakeʻoleʻoe e hoʻohui i kahi kālekaʻeleʻele i hoʻoheheʻeʻia a iʻole ke kānā maʻamaʻa i kāu mau kukui i ka manawa i hoʻomahaʻia ai!
Ka mea e pono ai
- 1 kaomi kai soy-margarine kīkī
- 2/3 ke kīʻahaʻona
- 2 mau kīʻaha
- 1/8 teaspoon ka paʻakai
Pehea e hana ai
1. E ho oho i ka umu a 350 F. E laina i pepa pepa me ka pepa palau a hookaawaleia.
2. I loko o kahi pola nui nui, e paʻi i ka margarine soy ma ka hoʻohanaʻana i ka huila limaʻaila. E hoʻomoʻi i ke kō a ke kālepa a paʻi a hiki i ka manawa e hui pūʻia. Hoʻopili liʻiliʻi i ka palaoa a me ka paʻakai a hiki i ka wā e ulu ai ka pailapulu i ka palaoa.
E hoʻopiha i ka paila i loko o 1 "pōkole me kou mau lima, e kau ma luna o ka pepa i kāu hana.
E kaʻina a hiki i ke gula'ōmaʻomaʻo, i kahi 15 mau minuke.
E hoʻomaha loa i kahi pae hoʻonoeʻana.
| Nānālā kūikawā (no ka lawelaweʻana) | |
|---|---|
| Kālepa | 69 |
| Ka nui o ka momona | 5 g |
| Ka momona | 1 g |
| Ka momonaʻole | 2 g |
| ʻO Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 118 mg |
| Nā Carbohydrates | 6 g |
| Fiber Dietary | 0 g |
| Pāmua | 0 g |