ʻO nā kūkena Clerch Peanut Butcher noʻonoʻo loa! ʻO kēia mau kī lapaʻa he mau mea liʻiliʻi wale nō ia: he kīleʻele kelekaleka paʻakikī, he kāhili o ka pīnati pipi pēpē, he papa o ka fudge chocolate-epaan, A me kahi'iele kelekeleka ma luna! Inā makemakeʻoe i kaʻono-a-paʻakai, inā makemakeʻoe i ka'aehue a me ka peanutua, a ināʻoe e makemake i ka waiʻakai baleka-a me ka liman ... ua paʻa kēia mau kaola noʻoe!
ʻO kēia mau kaho ka nui o nā papa a me nā hanana he nui, akā, he mau mea maʻalahi loa ia, no laila, mai hopohopo - ua maʻalahi a wikiwiki hoʻi ma mua o kaʻike!
Ka mea e pono ai
- 6 i nikī makaleka (1 kīʻaha, aiʻole kahi'aleleka maʻamika maikaʻi-'āpana, hoʻohana mahele)
- 4 'aelike me ka papa 1 Tbsp (hanaʻole, hoʻohana' ia)
- 1 ka kīʻaha kīkī kīkī
- 9.5 oz cberchy pata pipi (1 kapu, māhele lilo)
- 1/8 tsp paʻakai
- 5'eneka palolo (1.25 mau kīʻaha)
Pehea e hana ai
1. Hoʻomakaukau i kahi pāhaʻi 9x5-'okiha ma ke kāwiliʻana me ke alumini alumini a me ka pulupuluʻana i ke kī me ka mea'ūniʻuʻole.
2. E kau i ka ¼ kapu o nā kekelekaleka a me ka ½ punetēpona o ka wai paila i loko o ka paila kīkola me ka microwave. Ke kewa uila a hoʻoheheʻe, hoʻonāukiuki ma hope o kēlā me kēia 30 kekona e pale ai i ka hoʻouluʻana. E hoʻokomo i loko o ka ½ kapu o ka pīpī pēpē pilapī, a ma mua i hoʻokomoʻia, e hoʻokomo i ka kīʻaha laiki a me ka ulu a hiki i ka manawa e hui pūʻia.
E'ānai i kēia huiʻana i loko o ka pan i hoʻomākaukauʻia a kāomiʻia i loko o kekahi papa papa. ʻO ka hauʻoli no ka hoʻonohonohoʻana i ka palu i ka manawa e hoʻomākaukau aiʻoe i ka papa hou.
3. E kau i ka lāʻau (4 oz) o ka waiūpaʻa a me ka paʻakai i loko o ka'ōmole me ka mahana. E hoʻokuʻu i ka waiūpaʻa, a laila e hoʻonoe i ke koena o ka ½ cup of canchy peanut butter. E hoʻolālā a hiki i ka hoʻohuiʻiaʻana a me ka mālie. E hoʻomoʻa i ka wai purokope a hoʻolālā a hiki i ka wala. Eʻomi i ka hapalua o ka huiʻana o ka pīpī pīpī ma ke poʻo o ka papa lalo i loko o ka pā, a palahalaha nui. E hoʻopaʻa i ka hapa'ē aʻe, ae kau i ka pā i loko o ka firiua e hoʻonoho.
4. I loko o kahi'ōmole me ka mikiki liʻiliʻi, e hoʻoheheʻe i ka ¼ cup of chips. E hoʻokahe i ka waileka i hoʻoheheʻeʻia i loko o ka pīpīʻepa o ka pīnati i koe i loko o ke kōkō, a hoʻonāukiuki a hiki i ka hui maikaʻiʻiaʻana. E hohola i ka pīkī pīnī kelekale i ka hoʻopiliʻana i ka pīnati paʻapū i loko o ka pā a hoʻoneʻeneʻe i loko o kahi papaʻaina.
5. E waiho i ka ½ kapu o nā kīʻale kaloka a me ka wai 1/2 tbsp i loko o kekahi mīkini'eneʻena me ka microwave a hiki i ka liʻiliʻi a maʻemaʻe. E hoʻokahe i ka waileka i hoʻoheheʻeʻia ma luna o ka papahele fudge a hoʻoneʻeneʻe i loko o kahi papaʻaina. ʻO ka hauʻoli no ka hoʻonohonohoʻana i nā kīʻaha, i kahi paha 1 hola.
6. I ka manawa e hoʻonohonoho ai, e hoʻokaʻawale i nā kī mai ka pan e hoʻohana ana i ke kī e like me nā lima. Eʻoki i nā kī i nā'āpana kūʻono e lawelawe. E kūʻai aku i ka pahu Pelekane Pelekane Pelekane Pelekane i loko o ka pahu hau i loko o ka pahu firi a no hoʻokahi pule.
Ke makemake hou aku? E ho'āʻo i kēia mau mea:
Kaomiʻana i kēia no ka nānāʻana i nā Kānāwai Cereal-Based!
Kaomi i kēia no kaʻikeʻana i nā meaʻai a pau o ka waiu.
| Nānālā kūikawā (no ka lawelaweʻana) | |
|---|---|
| Kālepa | 170 |
| Ka nui o ka momona | 11 g |
| Ka momona | 3 g |
| Ka momonaʻole | 5 g |
| ʻO Cholesterol | 4 mg |
| Sodium | 90 mg |
| Nā Carbohydrates | 13 g |
| Fiber Dietary | 2 g |
| Pāmua | 6 g |