He meaʻono maikaʻi kēia me nāʻanoʻala o ke kō a me ke kinamona, a ua loaʻa ka hauʻoli. Hoʻopihaʻia ka hoʻopihapiha i ka paukū'alake i keʻano a me ka meaʻono. E ho'āʻoʻoe ma kahi o ka pumpkinʻole a iʻole kaʻuala ma kāuʻahaʻaina hōʻoluʻolu.
Hiki iāʻoe ke kuke i ka poli i loko o ka iwi āpauʻole, aiʻole hiki iāʻoe keʻoki i ka bea ma mua. Inā makemakeʻoe e hōʻalo i kahi lepo nui, eʻoki pū i ka'ōpū ma mua o ka hoʻopihaʻana. E hahai i nā kuhikuhi ma kāu paʻi paila palaoa a hoʻohana paha i kēia mau kuhikuhi .
Ka mea e pono ai
- 1ʻoluʻolu a maloʻo
- 9-inihi iwi
- 1 ka'ōmaʻomaʻu nui, iʻaila a hoʻomaʻemaʻeʻia, e pili ana i 1 1/2 mau kīʻaha maikaʻi
- 1 ka'ōmole keʻulaʻula koko, paʻa paʻa
- 3 hua nui
- 3/4 kapu waiū ma waho
- hapalua a me ka hapalua
- 1 1/2 teaspoon ka'āina
- ka mea kanu
- 1/4 teaspoon ka'āpana'āina
- 1/4 teaspoon ka'ōpū'āina
- 1/4 teaspoon ka paʻakai
- 2 punetēpuni
- ka palaoa a pau
- 1 kaha kineteni ka waiū
- 1 teaspoon vanilla kahi
Pehea e hana ai
- Eʻokiʻoki i ka'ōmaʻomaʻu i ka hapalua o ka lōʻihi; e hoʻoneʻe i ka'ōpala a kāpī i nāʻanoʻano.
- E kau i ka'āpala, kaʻaoʻaoʻaoʻao i lalo, ma luna o kahi pan i hoʻouluʻia i kaʻaila. e hoʻonui i 1/2 kīʻaha wai i ka pā. E uhiʻia me ka pahu a me ka baʻa ma 400 F no 45 a 55 mau minuke, aiʻole hiki i ka māmā o ka'ōpiopio a hiki ke maʻaʻia me ka māmole.
- E hoʻomaha maikaʻi nā'āpana; e'opi i kaʻiʻo a laila e pehu a hoʻomohu paha iʻole ka'āpala a hoʻokomo paha i loko o ka meaʻai. E ana i 1 1/2 mau kīʻaha o ka'āpala a hoʻokaʻawaleʻia.
- E hoʻokuʻu i ka mahana wela a 350 F ae hoʻonoho i ke kī o ka umu ma waenakonu o ka umu.
- I loko o kahi pola pū me ka huila uila, e paʻi i ka'āpala me ke kō. E hoʻonui i nā hua, ka waiū maemae, nā mea paʻakai paʻakai, ka palaoa, ka pata, a me ke vanilla. E luhi a ulu pono.
- E ninini i ka hoʻopihaʻana i loko o ka'ōpū'enelo a kauʻia ma ke kīkole umu.
- E kupa no 45 a 55 mau minuke, a hiki i ka manawa e kau ai. E nānā ma hope o 35 mau minuke ae kau i kahi apo o ke kui a iʻole kekahi mea pale paʻi kelepulu ma luna o ka'ūpule browned, no lailaʻaʻole e pōʻeleʻele.
- Ke hoʻokomoʻia ka hoʻopihapiha, e hoʻololi i ke kui i kahi pāke e hoʻomaha.
- E lawelawe i kahi mahana wale nō a iʻole keʻano wela o kahi lumi me kahi'āpana o ka paʻiʻiaʻana o ka'ūpī a iʻole ka'ōmole .
Nā Manaʻo a me nā Variations
- No ka hoʻemi i nā pūhaka a me nā momona, e hoʻopiha i ka hoʻopihapiha a hoʻokaʻawaleʻia i loko o nā rameleka no kēlā me kēia puddings squash.
- E hoʻopili i nā meaʻala me kahi 1 1/2 i 2 teaspoons o ka mea'alakinia pinekin.
- Ka manawa-manawa: E puhi i ka'ōpala i ka lā ma mua. E hoʻomau i ka'ōpala i hoʻomaʻemaʻeʻia a hiki i ka wā e hoʻomākaukau aiʻoe i ka hoʻopihapiha.
- Ma mua o ka lawelaweʻana, e hoʻokani i kahi pae momona i ka paʻi me ka'ōmole i kūkuluʻia i ka home a iʻole ka paʻiʻana.
- Ināʻoe e hana ana i ka iwi āpau i kūkuluʻia, eʻoki i kahi lapalapa nui nui aiʻole i kekahi mau lau liʻiliʻi me ka paila hou. E kau i nā lau ma luna o kahi pan e paniʻia e ka pepa pepa a eʻoki ia mau mea ma kaʻaoʻao o ke kui a hiki i ka wā e hoʻomāmāʻulaʻulaʻia (e pili ana i 5 a 10 mau minuke). E kau ia mau mea ma luna o ka palolo ma mua o ka lawelaweʻana.
| Nānālā kūikawā (no ka lawelaweʻana) | |
|---|---|
| Kālepa | 270 |
| Ka nui o ka momona | 8 g |
| Ka momona | 3 g |
| Ka momonaʻole | 3 g |
| ʻO Cholesterol | 133 mg |
| Sodium | 334 mg |
| Nā Carbohydrates | 41 g |
| Fiber Dietary | 2 g |
| Pāmua | 9 g |