Nīnau: No ke aha eʻai ai nā kānaka i nā lā ma ka holaʻo Ramadan?
Ua noʻonoʻo pinepine au inā he kumu no ke kumu e laulaha ai nā lā ma Ramadan . Hiki iāʻoe ke haʻi mai iaʻu i keʻanoʻo ia?
Pane: He nīnau nui! ʻO nā lā he hua nui o ka Hikina Hikina kahi i mahiʻai no nā makahiki he mau makahiki. ʻO ka maʻamau,ʻikeʻia nā lāʻo kaʻai a Muhammad iʻai i ka wā i haki aiʻo ia i kāna wikiwiki.
I loko o ka manawa o Ramadan , i ka wā e noho ai ka hoʻokūʻai mai ka pukaʻana o ka lā a hiki i ka napoʻoʻana, hiki i ke kino ke hoʻoikaika i nā maʻi olakino e like me nā headaha, ke koko koko liʻiliʻi, a me ka lohi.
I mea e pale ai i ia mau pilikia, pono e nānā pono i kā lākou mau meaʻai i ka manawa wikiwiki no ka pauʻana o ka lā. ʻO nā lā ka hopena maikaʻi o ke fiber, ke sukake, ka magnesium, ka pālolo pākī, a loaʻa nā'aleʻaleʻa e kōkua i ke kino i ka mālamaʻana i ke olakino. Hiki i nā huaʻaʻa i loaʻa i nā lā ke hoʻohālike i kaʻai i ka hua,ʻoi aku ka maikaʻi ma mua o nā mea'ōniu a me nā mea momona e hoʻolūlū wikiwiki a waiho i ka mea hiamoe no ka mea hou!