He maʻalahi nā kele e hana a he meaʻai nui lākou e hele ai i mua no nā pāʻina a me nāʻahaʻaina. Hanaʻia kēia mau hua waina maikaʻi me kaʻonoʻono a me ka kapu hoʻokahi o nā māla waina. Hiki ke hoʻololiʻia nā hua waina ma hope o nā hua wainaʻeleʻele, a me nā hua maloʻo maloʻo a me nā hua.
Ka mea e pono ai
- 2-1 / 4 tsp. aiʻole 1 pkg. (1/4 oz.) Ka mea lelo maloʻo maloʻo
- 3/4 ke kīʻaha i ka wai wela (95 a 110 mau'kelina F)
- 1/2 kapu waiū (lumi lumi)
- 2 Tbsp. ke kō
- 1 tsp. paʻakai
- 1 Tbsp. mālū momona (aiʻole keʻoki pōkole)
- 1 kīʻaha waina
- 3ʻaila i ka palaoa
Pehea e hana ai
- I kahi pola nui, e hui pū me ka leu a me ka wai mahana. E hoʻokūkū i ka waiū, ka sukakai, ka paʻakai, a me ka waiū. E hōʻiliʻili i nā hua waina. E hoʻohui i nā kīʻahaʻelua 2-1 / 2 o ka palaoa. E hoʻohuli i ka pailapulu ma luna o ka papa kuʻi a me ka pailapulu , e hoʻopili i ka palaoa a me ka punetune i ka manawa e pono ai a maʻalahi ka paila,ʻaʻole kūpikipiki. E mālama i ka pōpalapala i loko o ke kīʻaha. E hoʻohuli i ka paila ma luna o ka mea e hoʻonuiʻia ai ke poʻo. E uhiʻia ka pola me ka dishtowel maʻemaʻe a ala aʻe ma kahi mahana, kahi kaʻawaleʻole no 60 minuke aiʻole a hiki i ka nui o ka nui.
- E hoʻopūpī i ka paila a pani i ka papa māmā no ka 5 mau minuke. E mahele i ka paila i 10 mau'āpana. E kiʻi i nā liʻiliʻi liʻiliʻi. ʻO kaʻaila nui nui a iʻole ke kī bakena. E kau i nā'ōwili ma kahi pepa, e uhi, a ala aʻe ma kahi mahana, kahi kaʻawaleʻole no kahi 45 mau minuke aiʻole a hiki i ke kaʻa a puni.
- E kīʻaha no 20 mau minuke i 400 mau helu F. E hoʻomaha i ka pae uila. E lawelawe e like me ka mea a i 'ole i hoʻomoʻa' ia me ka waiū.
Nui nāʻano e hiki ai ke hoʻololi i kēia mea hoʻomanaʻo no nā'ōlani hua waina a hoʻololi i kahiʻano pilikino hou aʻe o kēia meaʻai.
No nā mea hoʻomaka, eʻae i ka hoʻohanaʻana i ka wai paila pinepine i ka wā e hoʻolapalapa ai i ka palaoa hū. ʻO nā wai i makemakeʻia, i loaʻa pinepineʻia ma nā kūlanakauhale a me nā wahi e pili ana, hiki iā lākou ke kinai i ka hūna a kāpae i kāuʻai mai ka piʻiʻana. ʻO ka wai i holo i loko o kahi pūnaewele hoʻonomi wai e hoʻopau nō hoʻi i ka lewē. E hoʻohana i ka wai puna puna no ka kukeʻana.
Hiki iāʻoe ke hoʻohana i nāʻano waiū a pau i loko o kēia meaʻai. Hiki ke hoʻohanaʻia ka waiū momona momona a me ka waiū. Ināʻoe e pale i ka waiu waiū, hiki iāʻoe ke hoʻohana i ka soya, almond, cashew, aiʻole waiu niu.
Hiki iāʻoe ke hoʻohana i keʻano o ke kō i loko o kēia meaʻai. Hiki ke hoʻohanaʻia ke kōlea kala ma kahi o ka sugar. Ināʻoe he vegan, hiki iāʻoe ke hoʻohana i ke kō niu.
Hiki iāʻoe ke hoʻohana i kekahi o nā kānana gesset i loaʻa ma ka makeke. Makemake wau e hoʻohana i nā paʻakai moana, akā, hiki iāʻoe ke loaʻa ka paʻakai punahele āu.
Hiki ke hoʻopauʻia ka waiūpaʻa i ka lole vegan inā he veganʻoe a iʻole e ho'āʻo nei e pale i nā hua laʻau. Ke hoʻohana nei wau i ka paila bale palekana no ka maʻi o kaʻu keiki'ōpiopio i ka waiu.
| Nānālā kūikawā (no ka lawelaweʻana) | |
|---|---|
| Kālepa | 119 |
| Ka nui o ka momona | 3 g |
| Ka momona | 1 g |
| Ka momonaʻole | 1 g |
| ʻO Cholesterol | 4 mg |
| Sodium | 383 mg |
| Nā Carbohydrates | 23 g |
| Fiber Dietary | 2 g |
| Pāmua | 2 g |