Nā Pākuʻi Ranger MeʻOhi, Coconut, a Cereal

Hoʻopihaʻia kēia mau kuki me ka'ōpala a me keʻano. E hoʻomākaukau i nā kāmele makaleka, nā huawaina, a iʻole nā ​​nīpala inā makemakeʻoe.

Hiki i ka hui hui ke mālama i ka paila palaoa, akā, hiki ke hanaʻia a pilikili me kou mau lima ke paʻakikīʻole ka paila.

Ka mea e pono ai

• 1 kaʻona pōkole (aiʻole ka wai paila i ka mahana o ke keʻena)
• 1 kapu'opi keʻokeʻo
• 1 ke kīʻaha koko
• 2 hua
• 2 ka 'aila palaoa (9 mau auneke, ke kumu holoʻokoʻa)
• 2 teaspoons ka mea 'ai
• 1 teaspoon ka palaoa
• 1½ teaspoon ka paʻakai
• 2 kīʻaha kapu
• 2 mau kīʻaha wikiwiki wikiwiki
• 1 kapu niu (pale)
• 1 teaspoon vanilla kahi
• Kōʻanoa: 1 kaomi ke kieke ke kuhi kalo

Pehea e hana ai

1. E puhi i ka umu a 350 F
2. E pae i kahi pepa pepa e lapalapa me ka pepa'ilika a me ka moena pilakeke, aiʻole ka momona i ka pepa bakena.
3. I loko o kahi pola nui, hoʻonāukiuki a me nā meaʻala a hiki i ka mālamalama a me ka momona. E hoʻoulu i nā hua a me ka paʻi a hiki i ka mīpī a me ka mālie. E paʻi ma ka vanilla.
4. E hoʻohui i ka palaoa, ka lepo, ka palolo palolo, a me ka paʻakai i loko o kekahi kīʻaha likeʻole a hoʻolālā e hoʻopili. E hoʻopili i ka paila palaoa i kaʻaila iʻailaʻia; e hoʻoulu i nā huapalapala, kaʻaila, ka niu, a me nā kimekeleka, inā hoʻohana.

1. E hoʻokuʻuʻia e ka pahu kuki a iʻole nā ​​mea kanu i ka pepa bakena a hoʻomākaukauʻia i ka 350 F no ka 12 a 14 mau minuke.

Nānālā kūikawā (no ka lawelaweʻana)
Kālepa	83
Ka nui o ka momona	5 g
Ka momona	2 g
Ka momonaʻole	2 g
ʻO Cholesterol	7 mg
Sodium	127 mg
Nā Carbohydrates	10 g
Fiber Dietary	1 g
Pāmua	1 g

(ʻO kaʻike kumu waiwai ma kā mākou papahana e heluʻia ma ka hoʻohanaʻana i kahiʻikepili kumuhana a pono eʻikeʻia heʻike.