Nā meaʻaiʻai leʻaleʻa maikaʻi

Ināʻaʻoleʻoe iʻike i ka loiloi o nā meaʻai pāʻaniʻole, hikiʻoe i loko no ka haʻalulu nani. Hiki iāʻoe ke hoʻohana i kēia papa inoa no ka hoʻomākaukauʻana i ka nui o kaʻaiʻana o ka meaʻai liʻiliʻi i ka lā hoʻokahi, a laila e leʻaleʻa i ka māmā o nā mea maʻalahi no ka pauʻana o ka pule. Inā kohoʻoe e hoʻolālā i kahi pule o kaʻona awakea, hiki iāʻoe ke koho e hoʻomākaukau a hoʻopau iā lākou a pau i ka lā hoʻokahi. A iʻole, makemake wau e hana i hoʻokahi meaʻai i kēlā lā i kēia lā, e hoʻomākaukau i kahi pālua, aʻai i ka hapalua i ka lā e hoʻomākaukau ai wau i kahi mea a hemo i ka hapalua'ē aʻe no ka hope.

• 01 o 07

  Paʻani Pale Parmesan

  ʻO kēia moa Parmesan kekahi o nā meaʻai maʻalahi loa e hui pū, aʻo kekahi o nā mea maʻalahi loa e hoʻopau i ka huiʻana i kaʻaina awakea. Hiki iāʻoe ke puhi i ka moa ma mua o ke kinakiʻana iā ia, e maʻalahi ka paʻiʻana i ka umu noʻumi minuke i ka lā āu eʻai ai. A iʻole, hiki iāʻoe ke hoʻomākaukau i ka moa a hoʻomākaukauʻia e kuke i ka lā āu e makemake ai eʻai. E hana i ka'ōleʻa ulaula hou, a me kekahiʻaoʻao iki o ka pasta me ka mila marina.

• 02 o 07

  Nā Pāpū Pāʻani Pāʻani

  ʻO kēia kekahi o nā meaʻai punahele punahele a kuʻuʻohana. Makemake wau i hiki iaʻu ke lawe i waho o ka paʻukena, paʻi i loko o ka umu, a hoʻokahi hola ma hope aku eʻai wau i kaʻaina maikaʻi eʻai ai nā mea a pau. E hana ia me kahi sāla palahalaha a iʻole ke kaukeli i ka palaoa.

• 03 o 07

  ʻO ka mea'atihana Teriyaki Chicken

  ʻO kēia hānaiʻelua o ka hoʻohui nuiʻana i kahi hoʻolālāʻai kai haʻahaʻa, e hele mai ana i lalo iho o 300 calories ma kēlā me kēia lawelawe. I ka lā āu e makemake ai e mālama i ka moa teriyaki, e hoʻokuʻu i ke kuʻi koko. E hoʻomākaukau i kahi'ōpala o nā raiki i kāpaeʻia ma mua o ka lawelaweʻana, a hauʻoli.

• 04 o 07

  ʻO Spaghetti a me nā Meatballs

  Paʻa maikaʻi kēia mau meaʻaiʻono! Hana iā lākou i ka lā mua, e hoʻokuʻi iā lākou i loko o ka papa paʻona, a heluhelu hou i ka lāʻai! Makemake wau e hoʻokuʻu i kaʻu mīni me nā mea'ūpala ka loaʻa wale iaʻu kahi pahu e hoʻolei i loko o ka ipuhao ke hoʻomākaukau wau eʻai. Hiki iāʻoe ke hoʻokuʻu i kahi pūpū'ūpuni, a hoʻokuʻu iā lākou i loko o ka pā me ka pahu o ka meaʻaila i ka lā e makemake aiʻoe eʻai. E hana i kahi paila o ka paku e lawelawe pū me nā meaʻai.

• 05 o 07

  ʻO ka mea Noʻonoʻona Noodle Māmā

  ʻO ka meaʻai nui loa ma kou manamana lima. ʻAʻole ponoʻoe e hilinaʻi i nāʻano kele i piha i ka sodium a me nā preservatives e makemake pahaʻoe e pale. E hana i kahi'ōpala o kēia moa noodle moa, a hoʻokuʻu i nā pahu liʻiliʻi no kahi hoʻomaha maikaʻi i kēlā me kēia manawa, aʻeli paha i loko o kahi nui nui no kaʻaina awakea maikaʻi i kahi pō maloʻo. E hoʻomanaʻo i nā kānuluʻaʻole i paʻiʻia i loko o ka meaʻono a pono e hoʻomākaukau i ka manawa e makemake aiʻoe eʻai.

• 06 o 07

  Nā Nuggets

  Eia kahi'āpanaʻai hauʻoli nui no ka leʻaleʻa i ka Pōʻalima. ʻOiaʻiʻo, hiki iāʻoe ke kūʻai i kaʻeke o nā meaʻona i ka moa ma ka'āpana pahu hauʻoli, akāʻoi aku ka maikaʻi o kēiaʻano aʻoi aku ka maikaʻi. Makemake mākou e mālama iā lākou me nā'ōlaʻiʻula a me ka lawelawe naʻaupō o nā huaʻai a me nā huaʻai. Hāʻawi mākou iā mākou me nāʻano'anai likeʻole me ka ketchup, ka keke babe, a me ke kālepa hoʻolimalima kalo.

• 07 o 07

  Hoʻoponopono Sloze

  Eia kekahi meaʻono eʻoluʻolu maikaʻi loa. Makemake mākou e hoʻomāhuahua i nā mea kanu'āhiʻona i ko mākou hui joe joe, e hoʻonui ana i ka puʻuwai, iʻoi aku ka maikaʻi, a ke hoʻoholo iki nei. Hoʻomaka muaʻia ka papaʻina i ka lā hoʻomākaukau, akā, he mau pōmaikaʻi mai kahi manawa kūʻokoʻa hou e hoʻomohala i ka lawelaweʻana i ka lā e hiki ai i nā loina ke hui pū. E lawelawe i ka hui ma luna o nā hua hamburger huapalaoa a pau, a me kahiʻaoʻao o ka mea hoʻonanea kalo-loloa aiʻole paha i kahi o ka umu i hoʻomoʻaʻia.