Hiki iāʻoe ke noʻonoʻo i nā mea iʻikeʻoleʻia, akā, hāʻawi i nā kīʻaha, inā makemakeʻoe, aia nō i loko o ke kiko o ka moʻomeheuʻAmelika. No ka mea, ua hoʻomaka mua nā poʻe Holani ma New Amsterdam (Manhattan i kēia manawa) i ka waihoʻana i nā mīkina o ka palapalapala i kaʻaila o ka pailaʻana, ua kāpiliʻia nā mea hou o ka New World e kūʻai i kaʻaʻai maikaʻi.
Hoʻonuiʻia nā hale kūʻai kūikawā i kēia wā, e hoʻohuli ana i ka paila i'ōwiliʻia i loko o nāʻano likeʻole o nāʻano a me nā nui, nā mea a pau i loko o ka inoa o ke kiko. Hiki iāʻoe keʻimi iā lākou i ka momona, kāpaeʻia, a hoʻoponoponoʻia me nā mea a pau mai kāu pali punahele punahele e huki ai i ka puaʻa a me ka salakeke'atila.
ʻO kaʻohi waina a me nā meaʻoluʻolu maʻalahi, a hiki iāʻoe ke hoʻomaʻamaʻa hou i kēia mele ma ka home. Akā, inā makemakeʻoe i kaʻoihana hou -ʻoi aku,ʻoihana -ʻoi aku, manaʻoʻole e hoʻolālā e like me kou makemake.
Ma mua o kou hoʻomakaʻana i ka papahele, hoʻomākaukau i kahi wahi me nā nūpepa a iʻole kekahi pepa pepaʻeleʻele i uhiʻia e nā papa lole pepa e huki ai i nā mea kīʻaha. E hoʻomaʻemaʻe i kahi kīhini kīhini maʻemaʻe a iʻole ka papaʻaina i hoʻomaʻemaʻe me ka palaoa no ka kāwiliʻana i ka paila. E hoʻopili i hoʻokahi iniha o ka palaoa i loko o kahi poho aiʻole ma luna o kahi pāpale no ka hoʻomoʻoʻana i kou mau manamana lima a me nā meaʻoki moku.
Ka mea e pono ai
- 2 mau kīʻaha
- ka palaoa , me ka mea hou no ka lepo
- 1/3 i 1/2 cup sugar *
- 1 teaspoon ka paʻakai
- 1 punetune
- ka palaoa
- 1/4 teaspoon
- ka mea kanu
- 1/8 kapuni nunu
- 2 punetēpalū kaheʻe i ka waiū, hoʻomahaʻia
- 1/2 kapu waiū
- 1 nui nui, paʻiʻia
- 1 kahe canola, ka'ōmole a iʻole kaʻaila'ē aʻe no ka'ūla
- ʻO ka cinnamon sugar,ʻo ka powred a me ke kukui (kō koho)
Pehea e hana ai
- ʻO kaʻaila hehi i loko o ke kōmole hohonu a iʻole ka puʻupuʻu nui i 360 F.
- E hoʻokuʻu i ka palaoa i loko o kekahi pola nui. E hoʻopili i ka palaoa me ka sukakai, ka paʻakai, ka paʻi paʻi, ka kinamona a me ka nutmeg e hui pū.
- ʻO ka'ūpena'ūpī i loko o ka palaoa me ka manamana lima, a laila e hoʻonoe i ka waiū a me ka hua manu.
- Me nā lima lima, hana maʻalahi i ka pālolo wale no ka hoʻomaʻemaʻeʻana. E hele i kahi'āpana i hoʻomākaukauʻia me ka palaoa a kāwili iʻelua aʻekolu mau manawa i hui pūʻia ka paila. ʻO ka palapalapala pīpī me kou manamana lima i loko o ka lahilahi 1/4 iniha.
- E hoʻopiʻi i kahi meaʻokiʻoki aiʻoleʻelua mau meaʻoki pahiki (hoʻokahi 1-ini a me hoʻokahi 3- a 4-iniha) i ka palaoa. Eʻokiʻoki i nā kīʻaha, e hōʻiliʻili i nā pīpī i ka hana hou.
- E ho ohana i ka puna slotted i lalo i kaʻaila wela, e hoʻomohala i ka 2 a 3 i ka manawa a me kaʻaeʻana i ka hinu e hoʻi i ka mahana ma waena o nā pahu. E paʻi ma kaʻaoʻao mua no 2 mau minuke, e hoʻololi, a uʻi i kaʻaoʻao i koe e hoʻonui hou i 1 i 2 mau minuke aiʻole a hiki i ka wā e'āleʻele ai. E hoʻomākaukau i nā kāwele pepa.
- E kāpīpī i nā mea wela me kaʻala powra a me kaʻaila cinnamon-kōpaʻa a hoʻolulilulu paha me kahi palekana i hoʻomākaukauʻia.
Nā memo:
- Hiki iāʻoe ke pani i nā kīʻaha 2/4 o ka palaoa palaoa.
- * E hoʻolālā i ka nui o ke kō e like me kāu makemake.
- Pono nā'āpena i kahi kikowaena e lele ai i kaʻaila wela, no laila,ʻaʻole e hoʻonui i ka meaʻoi aku ma mua o kāu paʻi a me ka pīkeke i ka manawa hoʻokahi. ʻAʻole lākou e paʻi i ko lākou kukeʻana.
- Ināʻaʻoleʻoe he mau mīkini lima aiʻole nā kāpili kuki pōkole, hiki iāʻoe ke hana i nā kī "lua" ma kahi. E hoʻokuʻi i hoʻokahi kōpune kapuni o ka palaoa a hoʻonele pono i loko o ka pōpō. E paʻi i nā puka 5 a 6 i ka manawa hoʻokahi, no ka 2 i 3 mau minuke a hiki i ke kelena. Hiki iāʻoe ke hoʻololi i nāʻala o ka palaoa i loko o nā puka aiʻole eʻoki i nā'āpana keoki. Eʻoluʻolu e mālama pono i ka palaoa me kaʻoluʻolu a mālama i nā mea eʻoluʻolu.
| Nānālā kūikawā (no ka lawelaweʻana) | |
|---|---|
| Kālepa | 392 |
| Ka nui o ka momona | 36 g |
| Ka momona | 6 g |
| Ka momonaʻole | 20 g |
| ʻO Cholesterol | 125 mg |
| Sodium | 420 mg |
| Nā Carbohydrates | 12 g |
| Fiber Dietary | 1 g |
| Pāmua | 6 g |