Hoʻopiliʻia kēia mehe o ka'anakena i nā meaʻokoʻa'ē aʻe mai nā puaʻa momona, a ua maʻalahi ka hoʻomākaukauʻana i ka ipu kuʻi. maikaʻiʻole e hoʻololi i nā lau. E hoʻokuʻi i nā'ōlaʻa paila i ka hulu a iʻole e hoʻonui i kaʻaila a me nā kāloka. E hoʻokuʻi iā ia me kahi ham, miki liʻiliʻi, a me ka pua baʻa, inā makemakeʻia. He mea maʻalahi maʻalahi kēia e hana ai no ka pō maloʻo.
Ka mea e pono ai
- 8 pālua kaloni (miki)
- 1/2 kīʻaha'okila
- 2 lāleʻa lauʻile (ʻokiʻoki)
- 8 kahe o ka wai kohua
- 1 paona pīkī maloʻo maloʻo
- 3 lālā pāla
- 1 teaspoon
- koume
- 3'ailala (peʻe a'ōpoki)
- 1 teaspoon ka paʻakai
Pehea e hana ai
- E kau i nā mea a pau i ka kuke kuke.
- E hoʻopili i ka mea kuke wikiwiki a hoʻonohoʻia ma LOW no 8 a 10 mau hola.
- Ma mua o ka mālamaʻana i nā meaʻai me ka'ōlaʻiʻuala, a hiki i ka wāʻeleʻele e like me kou makemake; e haʻalulu maikaʻi.
| Nānālā kūikawā (no ka lawelaweʻana) | |
|---|---|
| Kālepa | 112 |
| Ka nui o ka momona | 1 g |
| Ka momona | 0 g |
| Ka momonaʻole | 0 g |
| ʻO Cholesterol | 1 mg |
| Sodium | 45 mg |
| Nā Carbohydrates | 22 g |
| Fiber Dietary | 4 g |
| Pāmua | 5 g |