Kino Kino Kino

ʻAʻole'oʻo kahi o Cornbread i ka hanaʻana me kekahiʻano'ē aʻe. ʻO ke kī o ka hanaʻana i kēia kānana kūmaho kahiko o ka'āina he mea i hoʻouluʻia, paʻipaʻi ka hao, a hāʻawi i ka palaoa mae loa i nāʻano o nā mea e pili ana.

Ka mea e pono ai

• 2 punetūpuni kaʻaila
• 2 kahe i kaʻulaʻula melemele
• 1/2 kīʻaha i ka palaoa a pau
• 1 teaspoon
• ka palaoa
• 1 teaspoon ka paʻakai
• 2 kaʻaila
• 1 hua

Pehea e hana ai

1. ʻO ka umuʻehu mua i 450 F.
2. E hoʻokuʻi i kaʻaila i ka'enehi rino i ka 10-inch, a hoʻokomo i loko o ka umu no 5 mau minuke i mea e wela loa ai kaʻaila. E hoʻohui i nā mea maloʻo a pau a hui maikaʻi. E pale i ka hua a me ka meli a hiki i ka huiʻana. E hoʻomoʻa i ka mea maloʻo, a me ka huiʻana i mea e hana ai i ka paʻawa me ka hūʻole.
3. E hoʻokuʻu i ka pā hao mai ka umu mai, a ninini i kaʻaila i loko o ka pahū a hoʻonā i loko. E ninini i ka pahu i loko o ka wili hao, e hoʻokipa i kahi 20 mau minuke. ʻO ke poʻo o ka kuʻi palaoa he meaʻulaʻula keʻokeʻo, aʻo ka palaoa e huki iki mai nāʻaoʻao o ka pan. E hoʻomaha no nā minuke 10 ma mua o ka ho'āʻoʻana eʻoki a lawelawe.

1. E lawelawe i ka mahana, i hoʻopiliʻia me ka pata.

Nānālā kūikawā (no ka lawelaweʻana)
Kālepa	242
Ka nui o ka momona	9 g
Ka momona	2 g
Ka momonaʻole	4 g
ʻO Cholesterol	33 mg
Sodium	322 mg
Nā Carbohydrates	35 g
Fiber Dietary	3 g
Pāmua	6 g

(ʻO kaʻike kumu waiwai ma kā mākou papahana e heluʻia ma ka hoʻohanaʻana i kahiʻikepili kumuhana a pono eʻikeʻia heʻike.