Kāpena'Āinaʻo Canada me nā meaʻai

Hiki i ka palaoa Velveeta kēiaʻalani mālie, akā, hiki iāʻoe ke pani i kahi kope Cheddar koi. E kope i ka meaʻala me nā mīkini lima i hoʻopiliʻia aiʻole nā'āpana pepaʻulaʻula.

Ka mea e pono ai

• 1/2 ka pipi
• 1'atike kāloti (iʻokiʻia i ka 1/8-inihi āni)
• 1/2 huele seleri (ʻokiʻia i ka 1/8-inihi kekona)
• 1/2 kīʻahaʻoki (kahi'āpana)
• 6 punetēpō kaʻaila
• 3ʻaila kapu moa
• 3 kapu hapa a me ka hapalua
• 2 paona paona velveeta (ʻokiʻia i nā'ōpena liʻiliʻi)
• 1 punetēpō pāla (mea hou,'āpala)
• Kāhiʻoki: paiʻia nā'āpana Jalapeno a me nā'āpana pepaʻalani ulaniʻulaʻula

Pehea e hana ai

1. E hoʻokuʻu i ka waiū ma loko o kahi kumukūʻai a me ka umu Pākelani ma luna o ka mahana wela. E hoʻomoʻi i nā kāloti, nā'alemoku, a me ka hīkile i ka manawa hoʻokahi a hele i lalo aʻoluʻolu.
2. E hoʻopili i ka palaoa a hoʻolālā a hoʻopauʻia ka palaoa i loko o ka wai.
3. Hoʻomaʻa a hiki i ka hoʻomakaʻana o ka pāʻina e hoʻololi i ke kalaʻulaʻula (kahi māmā kukui).
4. E hoʻonui i ka wela i ka mean-kiʻekiʻe a hoʻonui i ka moa moa i ka manawa. E hoʻomau i ka kuke a hoʻoulu me kahi pīkī a hiki i kahi kumu paʻa ke kūkuluʻia.

1. E hoʻonui i ka hapalua a me ka hapalua, e noʻonoʻoʻole i ka hoʻolapalapa.
2. E hoʻomoʻa i ka pī, e hoʻoulu a hiki i ka hoʻoheheʻeʻia o nā pahu. Inā lahilahi, e hoʻonui i ka hapalua a me ka hapalua a iʻole kekahi waiū i ka lahilahi.
3. Ma mua o ka lawelaweʻana i ka pā'ū. E'anuʻaka me nā paʻipaʻi pepa palepa aiʻole nā'ālele'ulani ulaniʻalani.

Hiki iāʻoe ke like

Pāpaʻiʻala a me ka Mīni Soup, Kūkū Slow

ʻO ka meaʻai'ānenaʻo Kupa

ʻO Broccoli Kahele Sou

Pākīpika'Āpīpī'Āpī'Āpena Pāʻakai, Ka Laila Kūmole

Nānālā kūikawā (no ka lawelaweʻana)
Kālepa	534
Ka nui o ka momona	35 g
Ka momona	22 g
Ka momonaʻole	7 g
ʻO Cholesterol	110 mg
Sodium	2,318 mg
Nā Carbohydrates	29 g
Fiber Dietary	2 g
Pāmua	28 g

(ʻO kaʻike kumu waiwai ma kā mākou papahana e heluʻia ma ka hoʻohanaʻana i kahiʻikepili kumuhana a pono eʻikeʻia heʻike.