Kālepa Pākī Kūleʻa Loa Loa me nā Hōkū, nā Walnuts a me nā Lāʻau Paʻi

Ināʻaʻoleʻoe i ho'āʻo i ka mauʻili, ua komoʻoe no ka hana kūleʻa maikaʻi. ʻO kēiaʻano kalo-kalo a me ka lolo e hoʻohana ana i nā pears olakino i hala loa i nā calories a hoʻokomo iā lākou i ka meaʻoluʻolu maikaʻi akā ka olakino maikaʻi o nā lā, ka walnuts, a me nā waina. A laila uaʻoki pūʻia nā mea a pau me ka lono lani o ka kinamona a me ke kō. ʻO ka hopena, he makana ia e'ōlelo ana i ka manawa kūpono a ke ola nei i ka maikaʻi me ka nui o nā hua a me ke kiko meaʻai.

Ka mea e pono ai

• 2 tbsp. nā'ōmole walina (1/2 oz.)
• 2 mau lālani Anjou-nui (halved a cored)
• 1/2 kapu waiʻona
• 1 tbsp. me 1 Tsp. ke koko kō
• 1/8 tsp. ka honua
• ka mea kanu
• ʻO ka paʻakai
• 1/4 kapu
• nā lā (kūʻia,'āpala)
• 2 tbsp. waina

Pehea e hana ai

1. E hoʻolale i ka umu a 375 F.
2. E hohola i ka palahalaha i loko o ka papa hoʻokahi i kahi pepa liʻiliʻi i uhiʻia me ka'ōwiliʻala. E puhi i ka walnuts no 3-4 mau minuke, ai ole ia a hiki i ka wa e mama mau ana. E hoʻokuʻu i ka hale āpau a hiki i ka wā e mākaukau aiʻoe e hoʻohana.
3. E kau i ka waiʻalani, ke kokoʻala, kaʻamona, a me ka paʻakai ma kahi liʻiliʻi liʻiliʻi, a me ka wela ma luna o ka ala-wela wela a hiki i ka hoʻomakaʻana o nā moa liʻiliʻi eʻoki i ka honua. ʻAʻole ponoʻoe i ka hui e hele i kahi'ōpū piha. E hoʻomau i ka kuke i ka paila noʻelua mau minuke, e hoʻoulu mau pinepine ana me ke kaula uila, a hiki i keʻano o ke kaumaha. E hoʻomoʻi i nā lā, nā māla waina, a me nā walnuts i ka huiʻana a hoʻonāukiuki i loko o lākou. E hoʻokuʻu i ka hui mai ka wela.

1. E kau i nā peʻa, kahi i hoʻokipaʻia i luna, ma kahi papa hoʻokahi i loko o kahi kīʻaha liʻiliʻi. E ho ohana i ka puna slotted e wehe i ka hua mai ka pan. Hiki i ka paila hua i loko o kahi'āpana o kēlā me kēia hue. ʻO Drizzle me ka pūlū maʻamau o ka pan, mālama 2 Tbsp o ka pa'ū no ka mālamaʻana ma hope o ka moaʻana o nā kua .
2. E puhi i nā'ōmaʻa no 15 mau minuke i 375 F a hiki i keʻano o ke aka.
3. E wehe i nā pears mai ka umu, a laila e hoʻokuʻi iā lākou me ka syrup i mālamaʻia i ka manawa e mahana mau ana.

Nā meaʻai

ʻO ka'ōwiliʻana i kāu mau peʻa no kēia meaʻai e like paha me kahi hana koʻikoʻi. Akā, he mea maʻalahi loa ia i ka manawa e loaʻa iāʻoe ka pale o ia. ʻO ka mua, eʻoki i ka pea i ka hapalua, mai ke kumu i lalo. A laila, e hoʻohana wale i ka pahiʻoi aku eʻokiʻoki i kahi pōʻai liʻiliʻi a ma lalo o ke kumu, a ma luna i ka piko. A laila, e hoʻokaʻawale i kahi'āpana me kou manamana lima eʻike ana i kahi kūlohelohe maikaʻi loa no kaʻai. A'ānō ua makaukauʻoe e hana i ka pua!

Nā lawelawe : Calories 148