ʻO kēia pālahalaha pāʻaha maikaʻi loa ua piha i nā lauʻano momona. ʻO ka huihuʻu kuʻinaʻo kaʻaila ka meaʻono maikaʻi loa aʻaʻoleʻoe e ana i kekahi mea!
ʻO nāʻanoʻano a me nā nalu sesame i hoʻolālāʻia e hoʻolālā i kahi mea hoʻolālā maikaʻi a me ka hua'ōlelo i kēia hua palau. Aʻoi aku kaʻoluʻolu o ka hoʻolālā nui i kahi hāʻaiʻana mai kahi o nā pōpuni Ramen noodle. Hiki iāʻoe ke hoʻohui a hoʻokae paha i nā meaʻai e like me kou makemake i kēia meaʻai maʻalahi. E hoʻohana i ka sliced squash a me ka zucchini, aiʻole eʻoki i kekahi mau hua bale a me nā hauhaʻiʻalani.
E lawelawe i kēia huameli e like me ke kiʻina me ka'ōhinuʻai, ka moa, a me ke kaona i loko o ke kauwela, aiʻole me ka meaʻai a me ka moa moa i ka hoʻoilo.
Ka mea e pono ai
- 1/4 ke kīʻaha sumame
- 1/3 kīʻaha i nā'alemona
- 1 poʻo poʻo a he kāleʻa'ōmaʻomaʻo paha, i hoʻokuʻuʻia
- 1 pepaʻalaniʻulaʻula, paʻipaʻi
- 1ʻalani'oniwi aalani, paʻipaʻi
- 1 ka pele hau
- ʻEono mauʻalaniʻeleʻele, i'oponoponoʻia
- 2 (3 'auneke)
- ʻO Ramen noodles
- 1/2 kaʻaila
- 1/4 ke kīʻaha apple cider winika
- 2 punetēpuni ke kō
- 1/4 teaspoon pepa
Pehea e hana ai
E kau i nā hua male Sesame a me nā'alemona ma luna o ka mīkini ula-pale pale a me ka mīkiniʻai i luna a hiki i ka māmā a hoʻonāukiuki iā lākou e pālolo ai, e like paha me 2 i 3 mau minuke, e hoʻoulu pinepine i ka manawa e kuke ai. E hoʻokaʻawale.
I loko o kahi kīʻaha nui, e hui i ke kāpena, ka pepa, ka hulu hau, a me nāʻekaʻeleʻele. E kuʻikuʻi i nā'ōpiopio i keʻano iki a waihoʻia.
I loko o ke kīʻaha hanana, hoʻohui i kaʻaila, ka wai, ka vīneka, ke kō, a me ka paʻai hoʻokahi 1 mai ka hōʻiliʻili Ramen noodle.
E hoʻolei i kahi waihoki hoʻolālā e koe. E paʻi i ka pāpale me ke aho uila a huiʻia.
Ma mua iki o ka lawelaweʻana, e hoʻoulu i nā noodle pōpilikia, nā'alemona a me nā kāmera sesame me ka hui kāpena. E ninini i kaʻaʻahu ma luna o ka saladi a hoʻolei maikaʻi.
| Nānālā kūikawā (no ka lawelaweʻana) | |
|---|---|
| Kālepa | 182 |
| Ka nui o ka momona | 7 g |
| Ka momona | 2 g |
| Ka momonaʻole | 3 g |
| ʻO Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 403 mg |
| Nā Carbohydrates | 26 g |
| Fiber Dietary | 5 g |
| Pāmua | 5 g |