Hoʻopihaʻia ka puaʻa

E mālama i kaʻaila no kekahi mea'ē aʻe no ka mea uaʻailaʻia kēia mauʻuala ma luna o ka pahu. ʻO kaʻaila wale nō āu e pono ai he 1/4 kapu. He mea nui wale nō e loaʻa ai iā lākou ke maʻalahi. ʻOiai lākou e'eneʻona ua hoʻopiliʻia kēia mau lālā me ka paʻakai paʻakai a me ka lime e hoʻoulu ai i ka nui o ke keʻa e hoʻonani ai iā lākou!

Ka mea e pono ai

• 6
• nui nāʻuala
• 1/4 kapu / 60 mL aiʻole kaʻailaʻaila
• wai o 2 limes
• 2 punetēpili / 30 mL paʻakai (kahi paʻakai nui ke paʻakai)
• 1 punetuni / 15 mL oregano

Pehea e hana ai

1. E puhi i kahi ipu nui o ka wai i kahi ohe.
2. I ka wā e hoʻomehanaʻia ai, e oki i nā piko o ka uala. A lailaʻokiʻoki i ka hapalua hapalua a me kēlā me kēia hapalua iʻekolu aʻehā mau wili, ma muli o ka nui. E hoʻokuʻu i ka momena i loko o ka wai wai e hoʻolapalapa ai a hoʻomalapala no 5 mau minuke,ʻoiaiʻoe e hoʻomāmā i ka pahu.
3. Wehe i kaʻuala mai ka wai ae kau ma nā kāwili pepa ma kahi pālahalaha nui a hāʻawi i ka manawa e hoʻoulu ai i 5 mau 6 mau minuke. E hui pū me kaʻaila, ka paʻakai o kaʻaila lime, oregano, a me ka kumini.

1. Ma ka hoʻohanaʻana i kahi'āpana tongu'āpana nui a me kahi kāwele pepa kāwiliʻia, e kau i kekahi mau lole o kaʻaila ma luna o nā momona.
2. Hoʻomaka koke e hoʻopau i kahi 1/2 o kaʻaila lime kaʻaila ma luna o kaʻuala, e hoʻohuli i kahi a pau a pau i ka uhiʻia i ka mea hoʻonani. E kau ma luna o ka palaoa a kuke no kekahi mau minuke. E ho'ēmi i ka mahana, aiʻole e neʻe i kahi wahi māmā o kaʻaila a hoʻomau a hoʻomau i ka hana a hiki i ka hanaʻana. E hoʻokuʻu i ka hui lime o kaʻaila i ka wā e hana ai i ka hana. ʻO nā kīlaʻiʻuala e māmā ma waena o ka waena, akā paʻa paʻa ka paʻaʻana.
3. Ke hoʻomaʻoʻia, e hoʻokaʻawale i kaʻaila a hoʻonohonoho i kahi pākaukau. E lawelawe me kahi'anai liʻiliʻi a aioli paha o kāu makemake. Hele pū kekahi me kahi'āpanaʻaoʻao i iʻa iʻa, moa, puaʻa, a me nā hamburgers.
4. Hiki ke mālamaʻia nā mea ponoʻole i loko o ka pahu hau a hoʻomoʻaʻia i ka umu. ʻAʻole lākou e hoʻomau i kona lauoho, akā eʻoluʻolu lākou.

Nānālā kūikawā (no ka lawelaweʻana)
Kālepa	72
Ka nui o ka momona	6 g
Ka momona	1 g
Ka momonaʻole	4 g
ʻO Cholesterol	0 mg
Sodium	1,404 mg
Nā Carbohydrates	6 g
Fiber Dietary	1 g
Pāmua	1 g

(ʻO kaʻike kumu waiwai ma kā mākou papahana e heluʻia ma ka hoʻohanaʻana i kahiʻikepili kumuhana a pono eʻikeʻia heʻike.