I loko o kēia mau huaʻupu Paʻani Pīpī Pehu, ua hoʻopihaʻia nā huaʻona hou i ka wai pīpīʻeleʻele a me ka paila balaka, a laila komoʻia i loko o ka balaka kuamoʻo no kahi kiʻi kūʻokoʻa i ka lāʻau paʻakai. ʻO ka huiʻana o ka wai pīkī pēpē a me nā hua lūlū e kani paha kekahi mea'ē aʻe, akā, he meaʻono maikaʻi a me kaʻono ke hana maikaʻi me ka balekale waiwai nui!
Hiki iāʻoe ke hoʻololi i kahi'alapona'ē aʻe no ka wai pīnopa (Ke manaʻo nei au eʻoliʻoli ka'alemona a me ka cashew!), A noʻonoʻo e pāʻani pū me keʻano o ka baleka. Hoʻokomo nuiʻia kēia mau mea i ke kelekeʻo a iʻole ka waiū kokoleka!
Ka mea e pono ai
- 4.5 oz. (1/2 kīʻaha) pīpī pīpīʻeleʻele
- 8 oz. (1.25 mau kīʻaha) nā kāmele makaleka (a iʻole ka'alikaliki kūpalipō maikaʻi)
- 24 hua nui (holoiʻia a maloʻo)
Pehea e hana ai
1. E hoʻokuʻu i ka ¼ kapu o ka baleka paʻakai i loko o ka mimikiwewe, a eʻoluʻolu ia i ka mahana wela.
2. I loko o ke kīʻaha liʻiliʻi, e hoʻohui i ke kāleka beka i hoʻoheheʻeʻia a me ka wai pīnopa, a hoʻonāukiha a hoʻopauʻia. E hoʻokuʻu i ka paila no ka hoʻomaʻamaʻaʻana i ka paila, no kahi 15 mau minuke.
3. E paʻi i nā'ōpala i holoiʻia a maloʻoʻia i ka hapalua diakona e hoʻomaka ana ma ka'ākau o ke kapuahi.
4. Me kaʻeke pipili a iʻole ka pahi, ka paipu a pālahalaha paha i kahi papaʻeleʻele o ka paʻi paʻakai baleka-maanake i ka hapalua o ka māka liʻiliʻi.
E kaomi i kekahi hapalua o ka huapalapala ma luna o ke akahele, a kau i ke kī ma kahi pepa bakupa i kāwiliʻia me ka pepa pepa. E hana hou a hoʻopihaʻia nā hua a pau i ka balekale a me ka wai pīnī pēpē, a laila e hoʻonoe i loko o ka paila no 15 mau minuke.
5. E hoʻokuʻu i ke koena o ke kīlekaleka i ka mīkiniʻunu. Ināʻoe e hoʻohanaʻana i nā'ōkoki makaleka, makemake paha oe e hoʻonui i ka 1-2 teaspoon o ka mea kanu i ka hoʻopauʻana i ka maʻakala nui no ka hoʻopau ponoʻana i nā kumulāʻau. Hoʻokomo i ka hapalua o nā hua i loko o ke kāleka i hoʻoheheʻeʻia a hoʻokuʻi houʻia i ka bakake pepa.
6. E hoʻopiha i ka pahu no 15 mau minuke, a hiki i ka manawa e hoʻonohonohoʻia ai ke kāleka. E mālama i nā hua a hiki i kou mākaukau e lawelawe iā lākou. Hiki i ka pīpī pīkī pīkī ka maikaʻi i loko o nā hola o ka hanaʻana iā lākou.
Ke makemake hou aku? E ho'āʻo i kēia mau mea:
Kaomi i kēia no ka nānā aku i nā kāpili'alapona a pau!
Kaomi i kēia no kaʻikeʻana i nā meaʻai a pau o ka waiu.
| Nānālā kūikawā (no ka lawelaweʻana) | |
|---|---|
| Kālepa | 92 |
| Ka nui o ka momona | 7 g |
| Ka momona | 3 g |
| Ka momonaʻole | 2 g |
| ʻO Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 27 mg |
| Nā Carbohydrates | 7 g |
| Fiber Dietary | 2 g |
| Pāmua | 2 g |