ʻO ka punawai a Giora Shimoniʻoleʻo Spinach Noodle Kugel e hana i kahi'āpana maikaʻi no ka Sābati aiʻole ka papaʻaina. ʻO kaʻaila hou a me nā'ālika he nui i ka homey, kūlana maikaʻi i kēia kugel; nā mea maʻalahi ka mea i maʻalahi i nāʻano a pau.
Miri mau mea kōkua:
Ma mua o ka hoʻohanaʻana i ka'ōnihi maʻamau, e koho i ka'ōnihi pēpē i holoiʻia. ʻAʻoleʻoe e wehe i kēlā mau kānana koʻikoʻi, a hiki iāʻoe ke koho eʻokiʻoki aiʻoleʻaʻole no ka mea inā ua'ānenaʻia, nui ka liʻiliʻi o nā lau. Hiki iāʻoe ke hoʻohana i ka'ōniʻi paʻakikī a me ka'āpala liʻiliʻi ināʻo ia kāu mea i loaʻa
Eia kekahi, no ka mālamaʻana i nā meaʻai a me ka hoʻouluʻana i kahi meaʻono, hoʻokuʻu i ka simmer, a haʻuki i ka'ōnihi hou a i ka maloʻo i loko o kahi pā nui me kahiʻailaʻaila a me ke kāleka.
Hana i kahi meaʻai meaʻai? E hoʻouluulu hou, kahi hulu kao, a iʻole i ka paʻakai paʻakikī punahele i ke kānoʻo noodle ma mua o ka kukeʻana.
Hana ia i kaʻai: E hana i kēia kugel me Brisket me ka Mango Barbecue Sauce a me kaʻaoʻao o Rainbow Slaw . No ka meaʻai,ʻo Apple a me Dried Cherry Crisp kahi hana maikaʻi.
Ka mea e pono ai
- 16 ounces (1 paona / 400 grams) nā noodles maikaʻi
- 16 ounce (1 paona / 400 grams)'ōnihi hou
- 2 punetēpili kaʻaila hinuwāpiopio hou A iʻole ka hinu kūmole e like me grapeseed a canola paha
- 2'Ālaʻa, kahi iʻokiʻia
- 6 mau hua, i paʻi
- 1/2 kīʻaha puna wahineʻaila kūpona paha aiʻole kaʻaila kūpaʻa e like me ka momona a me ka canola
- 1 1½ teaspoons ka paʻakai
Pehea e hana ai
- E ho ohu i ka umu a 350 ° F (180 ° C). ʻO kaʻaila he 9 x 13 x 2-inch kaʻinaʻaila, aiʻole ka'ōwili me ka'ōwili lāʻauʻole.
- E lawe mai i kahi ipu wai nui i kahi maʻi. E kāpili i nā noodles e like me nā papa kuhikuhi, e pili ana i 5-6 mau minuke. E puhi a holoi i nā noodles, a laila e hoʻololi i kahi pola nui.
- E holoi i nā lau lākihi, a laila e wehe i nā koʻikoʻi koʻikoʻi. E kau i kahi wai liʻiliʻi i loko o kahi'ōpū 4-Quaka i hoʻonohonohoʻia ma luna o ka mahana wela. E hoʻomoʻi i ka'ōnihi a e kuke no 8-10 mau minuke, aiʻole a hiki i ka manawa eʻoluʻolu ai ka'ōina. E hoʻomau maikaʻi, e'ānai i ka'ōnihi, a hoʻohui aku i nā noodles.
- Hāpai i kaʻaila i loko o ka pale nui. E hoʻomoʻi i nāʻaila a me ke kani a hiki i ke gula, ma kahi o 7 a 10 mau minuke. E hoʻouka i kaʻaila i nā noodles a me ka'ōnihi a hui maikaʻi.
- ʻOiai e hoʻouluulu, e hoʻokomo i nā hua, kaʻaila, a me ka paʻakai. Hoʻohui maikaʻi. E ninini i ka'ōpili noodle i loko o ka pālua tunu. E puhi i loko o ka umu wela no 35 a 45 mau minuke, aiʻole a hiki i ka kūpaʻa o ka kugel, ua hoʻomaka ke poʻo o nā noodle i keʻohu, aʻo ka mea hōʻike i hoʻokumuʻia i waenakonu e puka mai maʻemaʻe.
| Nānālā kūikawā (no ka lawelaweʻana) | |
|---|---|
| Kālepa | 335 |
| Ka nui o ka momona | 19 g |
| Ka momona | 3 g |
| Ka momonaʻole | 12 g |
| ʻO Cholesterol | 125 mg |
| Sodium | 912 mg |
| Nā Carbohydrates | 31 g |
| Fiber Dietary | 3 g |
| Pāmua | 9 g |