Hiki ke hoʻohana 'ia kēia mea kanu no ka hana' ana i nā mea 'ai a me nā meaʻono. ʻO keʻokoʻa, ināʻoe e hana ana i nā hiʻona maikaʻi, e hoʻonuiʻoe i ke sugar a me ka vanilla. No nā'ōpala make, waiho i waho.
ʻO kekahi mea'ē aʻe no nā meaʻai maʻalahi ka hoʻomoʻiʻana i kekahi mau mea kanu hou i ka'ōpala.
E nānā pū: Pehea e hana ai i nā Crepes (a me pehea e kau ai i ka lepo )
Ka mea e pono ai
- 130 ka palaoa (e pili ana i 1 cup, kumu-kumu)
- 2 hua
- 1 ka'ōpū waiū
- ½ wai wai
- 3'Ālū wai momona
- ¼ tsp Kosher paʻakai (aiʻole ⅛ tsp paʻakai paʻakai)
- 1 tbsp sugar (no nā kaomi wale nō)
- 1 tsp vanilla kahi (no nā mea kanu wale nō)
Pehea e hana ai
- E hoʻohui i nā mea a pau i loko o ka mea holoi a hoʻohuiʻia a maʻalahi, ma kahi o 20 maukona. Pono ka'ōpala aʻoi aku ka lahilahi a hiki ke hiki ke'āpono, akā he'ōmole.
- I kēia manawa, e hoʻomaha i ka pahu i loko o ka pahu hauā no 30 mau minuke. He mea nui kēia.
- E puhi i ka paila he 9 a hiki i ka 12-inch ma kahi mahana wela, a hoʻomoʻi i ka waiūpaʻa a iʻole kaʻaila, aiʻole e'ōwili wale ia me kekahi meaʻala.
- E wela ka pń no 30 maukona, a laila e ninini i kahi mńmń holo i ka waena o ka pń. ʻO ka ¼ kapu i ka ½ kapu e pono i ka nui o nā pans. E hoʻopili i ka'ōpuni a puni ka mea e hana ai i ke kī a me kaʻaoʻao.
- E hoʻokuʻu i ka crepe no kahi 30 maukona.
- E hoʻopili i ka crepe, eʻaila no kahi o 10 maukona kekona, a laila e hoʻonee i kahi papa kuʻi aiʻole pāpale.
- E hoʻomau hou i ka hana a pau ka pahūʻana, a laila lawelawe e lawelawe i nā kolo a hoʻonoe paha i loko o ka paila, a laila e waiho i loko o ka pahu hau i loko o ka pahu hau hau a me ka mea pāʻani.
| Nānālā kūikawā (no ka lawelaweʻana) | |
|---|---|
| Kālepa | 54 |
| Ka nui o ka momona | 3 g |
| Ka momona | 2 g |
| Ka momonaʻole | 1 g |
| ʻO Cholesterol | 27 mg |
| Sodium | 113 mg |
| Nā Carbohydrates | 4 g |
| Fiber Dietary | 0 g |
| Pāmua | 2 g |