ʻO kēia mea hoʻomākaukau no ka paila Poropolo Polani mai koʻu hoaalohaʻo Georgia, ka mea i loaʻa iā ia mai kona makuakāne mai. He meaʻokoʻaʻole ia i ka mea e pono ai ka hua moa. Mai kīkēkē a hiki i kou ho'āʻoʻana. ʻO ka palaoa maʻemaʻe he laumā a paʻakai. Hiki ke hoʻohanaʻia no nā meaʻono a maikaʻi paha.
Ka mea e pono ai
- 2 hua nui
- 5 punetēpulu kaʻailaʻono
- 3 'aila puna puna' aila
- 1 teaspoon ka paʻakai
- 3/4 ke kī ohe (ka moa)
- 4 'aila palaoa (ke kumu holoʻokoʻa)
Pehea e hana ai
- I loko o kahi kīʻaha nui, hoʻohui i nā hua, kaʻaila o kaʻaila kawa, ka paʻakai a me ka moa moa a hiki i ka paʻi. E hoʻopili i ka palaoa a kāwiliʻia e ka lima a iʻole i kahi hui kululu a hiki i ka laumā o ka palaoa. E hoʻopiliʻia me ka'ikikiko a hoʻomaha ma lalo o 10 mau minuke. E hoʻopiha i kāu hoʻopihapiha punahele.
- E hahai i kēia mau hanana no ka'ōwili, hoʻopihaʻana a me kaʻaila .
| Nānālā kūikawā (no ka lawelaweʻana) | |
|---|---|
| Kālepa | 127 |
| Ka nui o ka momona | 9 g |
| Ka momona | 2 g |
| Ka momonaʻole | 5 g |
| ʻO Cholesterol | 94 w |
| Sodium | 231 mg |
| Nā Carbohydrates | 7 g |
| Fiber Dietary | 1 g |
| Pāmua | 4 g |