He mea maʻalahi kēiaʻano noodleʻo Thai i hoʻohuiʻia, me ka maikaʻi a me ka mahalo nui loa! ʻO nā'ūni Rice a me ka basil hou keʻano o ka meaʻai,ʻo ia hoʻi ka meaʻai nui loa i ka meaʻai / vegan, me ka free gluten. Hoʻomaka ia me ka mea kanu Thai pesto, a laila e hoʻopili liʻiliʻiʻia me nā mea laikiʻo Thai. E hoʻoulu i ka hoʻouluʻana i nā kahe lepo me kahi basil hou, a iāʻoe kahi papa hana noodle e hoʻopiha i kou makemake nui loa. He nani ka lawelaweʻana,ʻo kēia mau noodles hoʻi kahi hana nui e lawelawe ai i kaʻoihana. KANAWAI!
Ka mea e pono ai
- 6-10 ounce Thai i ka laiki noodles (ʻoi aku ke kiʻekiʻe, pale pale Thai-iʻole ka lawa no 2-4 mau'āpana)
- 2 punetēpēʻaila puna (no ka hoʻouluʻana)
- No ka Toppings:
- 1 kī ma kahi kīhā (mea hou, a me ka lima o nā'ōpili'āpili a iʻole ka'āina)
- No ka Basil Sauce:
- 1/2 kī basil (kahi hou)
- 1/3 kapuʻaha maloʻo maloʻo (maloʻo maloʻo maloʻoʻole)
- 3-4 nā'ōpala kālepa
- 4 punetēpona ka niu (aiʻole kaʻailaʻaila)
- 1 punetēpō lime wai (houʻia iʻole
- wai lemona hou )
- 1 punetēpō
- ka meaʻai iʻa (aiʻole 1 + 1/2 punetēpē [kānoa-ʻole] kahi meaʻai soy no nā meaʻai / vegan)
- Kōmike: 1'elika (ʻulaʻula, mīkoi OR 1/4 pepa cayenne a iʻole 1/4 i 1/2 teaspoon kahi chiliʻilihune maloʻo)
Pehea e hana ai
- E lawe mai i kahi ipu wai e kokoke i kahi palahe, a laila e wehe i ka wela a me ka paka i nā noodles.
- E hoʻokuʻu i nā'ōpulu i ka wā e hoʻomākaukau aiʻoe i ka mila (8-15 mau minuke, e pili ana i ka lahilahi a me ka lahilahi o nā noodles).
- A laila e hoʻoulu i nā noodles a holoiʻia me ka wai anuanu e pale ai i ke kāpili. Kōkua: Hoʻopiʻiʻia nā'ahuʻula i ka wā i hoʻonaniʻia ai lākou eʻai ai, akā ua paʻa a paʻa iki i ka "crunchy". ʻO ka manaʻo wale no ka hoʻomahaʻana iā lākou, no ka mea, e hoʻoluliluliʻia ma hope aku.
- ʻOiai e hoʻonoeʻia nā'ahule, e waiho i nā meaʻai kīʻaha basil a pau i loko o ka mea kānana a me ka meaʻaiʻai. ʻO Blitz e hana i kahi meaʻono nani.
- Hehi i kahi wok aiʻole pan nui i kaʻaila-kiʻekiʻe wela. Drizzle i loko o kaʻaila a'ōwili a puni, a laila hoʻohui i nā noodle (hikiʻoe ke lohe i ke kani i ka wā e pā ai lākou i ke ahi wela).
- Me ka hoʻohanaʻana i nā pahuwaiʻelua, e hoʻohuli pono i nā noodles, e hoʻokaʻawale iā lākou mai ka lalo o ka pan / wok. Kōkua:ʻO keʻano o nā nūniki liʻiliʻi he paʻakikī ke kūlou,ʻo ia keʻano maʻamau - wale nō e hoʻokuʻu iā lākou mai ka lalo o ka pā a hoʻololi mālie. E puhi i ka'ōniu no kēia manawa no hoʻokahi minute.
- E hoʻomoʻomo i 2 punetēpē o ka mīkini a hoʻomau i ka paʻiʻana i kekahi manawa'ē aʻe, aiʻole ināʻaʻole nā noodles e palupalu akā aia i ka alwy ( al dente ) i keʻano. Inā kūpaʻa mau, e hoʻopili i kahi kōpune'ē aʻe o ka hakina a hoʻomau i ka hoʻouluʻana i kekahi mau minute'ē aʻe aʻelua paha, a hiki i ka manawa eʻaeʻia ai ka mama.
- Wehe i ka wela. E hoʻopau i nā meaʻokoʻa i koe a hoʻoulu pono i ka hāʻawi.
- E hana i kahi ho'āʻo maikaʻi, e hoʻonui i kahi meaʻai iki aʻe (aiʻole soy sauce) ināʻaʻohe oluʻolu. Inā nui kaʻono no koʻoukouʻono, e hoʻonui i kahi wai o ka lime. Ināʻaʻole lawa ka lāʻau, e hoʻohui i kahi liʻiliʻi hou.
- E lawelawe, e hoʻouka i nā'ōwaha i kahi paeʻai, aiʻole i nā pā a me nā paila pā.
- ʻO kahi kiʻekiʻe me ka pīpīʻana o ka basil hou me ka'āpala a me ka lepo o nā cashews a me ka nani!
KEIKI 2-4
| Nānālā kūikawā (no ka lawelaweʻana) | |
|---|---|
| Kālepa | 385 |
| Ka nui o ka momona | 25 g |
| Ka momona | 3 g |
| Ka momonaʻole | 17 g |
| ʻO Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 420 mg |
| Nā Carbohydrates | 36 g |
| Fiber Dietary | 5 g |
| Pāmua | 7 g |