ʻO ka lauʻanona 6-Ingredient Chall Recipes

Eia kekahi mea ho'āla no nā loli o ka lonamonnamona māmā a hoʻohana wale iʻeono mau mea e like me nā'ōwili kūʻai. ʻO ka palaoa i hanaʻia e hana ia i mea maikaʻi loa a maʻalahi ke hoʻomākaukau, a hoʻohanaʻia e ia i ka mea kuke e loaʻa ai i ka lima o kāu lumi kuke.

Hiki i kēia mau'alina kalanamona maʻalahi ke loaʻa i ko lākouʻokoʻa kūʻokoʻaʻaʻole wale nō mai ka palaoa kawiliʻana mai ka hui pūʻana o ka pata, ke kō, a me ke kinamona.

Ka mea e pono ai

• 1 8-ounce nā'ōpili'ōwili
• 1/4 ka wai paila, hoʻoheheʻe, māheleʻia
• 1/4 ke kīʻaha koko kōkoʻomaʻu
• 2 punetēpuni ka mea kanu
• 1 ka paʻu koko
• 2 punetēpuni ka waiū

Pehea e hana ai

1. E hoʻolale i ka umu a 375 F.
2. E kāhua i ka pata i kahi pāʻani panake 8-9 aiʻole.
3. Hoʻopuka ka Pop i ka hiki o nā'ōwili. E hui pū i ka palaoa e hana i kahi'āpana'āpana nui.
4. E hoʻomohu i ka hapalua o ka wai maʻemaʻe ma luna o ka paila. E kāpīpīʻia me ke kō a me ke kinamona. E kī a paʻa i kaʻaoʻao lōʻihi o ka'āpana'ākau.
5. Ma ka hoʻohanaʻana i ka pahiʻoi, eʻoki i ka palaoa iʻewalu pepa. E kau i ka pakaukau i hoʻomākaukauʻia , e'ākau i luna.

1. Eʻoki i ka kinamona no 10 a 12 mau minuke aiʻole a hiki i ke keʻekeʻo i nā poʻo o nā'ōwili.
2. I loko o ke pola, hoʻonānulu i ke koena o ka waiūpaʻa, ka paula a me ka wai , a me 2 punetēpē ka waiu no ka hanaʻana. E hoʻolālā a hiki i ka hoʻohuiʻia a me ka maʻalahi nā mea a pau. Inā lahilahi paha, makemakeʻoe e hoʻonui i ka waiū; lahilahi loa a hiki iāʻoe ke hoʻohui i loko o kahi kānana nui loa.
3. Hiki i ka pīpī ma luna o nā'ōwili ma hope iho o ka pukaʻana mai i waho o ka umu. E hana i ka kinamona i ka wā mahana.

Nā mea pili e pili ana i kalapona

• Laweʻia ka kinamona mai ka'ōpoki o nā kumamena. He mau lālā kēia o nāʻano maoli no Sri Lanka a me India, a ua hiki ke ulu i 60 kapuaʻi ka lōʻihi.
• Keʻike nei kēia antioxidant mana no ka hiki iā ia ke hoʻomalu i ke kiʻekiʻe o ke koko. He kiʻekiʻe ia i ka calcium, ka manganese, ka zinc, a me ka fiber -ʻelua mau mea iʻikeʻia e hoʻonui ai i ke ola hau.
• Hoʻohanaʻia ka cinnamon i ka lāʻau lapaau Kina no ka mālamaʻana i ka nausea, ke anu, kaʻiliʻana, ka diarrhea, a me nā manawaʻehaʻehaʻeha.
• He pīhoihoi hoʻi -ʻo ia kahi hālaʻau kaulana i ka nui o nā inuʻawaʻawa, e like me Fireball, kahi wīwī haona maikaʻi. Kapaʻia nā meaʻona meaʻalani he cinnamon liqueurs, i hanaʻia me ka waiʻonaʻona.
• ʻO ka hoʻonuiʻana i kaʻala o ka kinamona uaʻikeʻia e hoʻonāuki i ka hana lolo.
• ʻO ka kinona he anti-fungal, anti-bacterial, anti-parasitic, a me nā mea anti-inflammatory.
• ʻO nā lāʻau cinnamon kekahi mea i kapaʻia he wīwī.

• ʻO Ceylon a me Cassia nāʻanoʻona maikaʻi loa.