ʻAla kaʻaila e kuke i kaʻono ma ka hale lua . Hiki iā lākou keʻoluʻolu i nā meaʻala, nā'ōleloʻoluʻolu, a me kahi meaʻono iki. Hiki iāʻoe keʻono iki i nā mea kanu a pau āu i makemake ai; Lawe lākou i kahi manawa hoʻomākaukau. E holoi mau i nā meaʻai ma mua o ka hoʻomākaukauʻana. Hiki iāʻoe ke hoʻokuʻu i kaʻili mai kaʻuala a me nā'ulima inā makemakeʻoe. E hōʻoia i ka likeʻole o nā mea kanu a pau me ka mānoanoa.
A laila, eʻaila a me ka hanaʻana i ka manawa hoʻokahi.
He meaʻono kēia mau meaʻai i ko lākou pono'ī. E hoʻokuʻi iā lākou me kaʻailaʻaila a kāpīpī me nā lāʻau hou a i maloʻo paha ma mua a ma hope paha o ka hoʻouluʻana. E lawelawe iā lākou e like me ka'āpanaʻaoʻao, aiʻole e hoʻohana iā lākou i loko o nā pāmoa pasta a i nā māna no ka pāpaʻi a me ka meaʻai.
E nānā i nā mea kanu e like me kā lākou eʻono, no ka hiki iā lākou ke puhi koke. ʻO nā hua'ūmakai iʻoi aku ke kiʻekiʻe i ke kō, e like me nāʻaila, e hiki ke'āmā koke aʻe ma mua o nā mea'ē aʻe. E hoʻokiʻekiʻe i ka pāpale i mea e nānā ai eʻike i keʻano o ke keʻokeʻoʻana i ke kī.
ʻO kēia mau manawa kuke no nāʻaoʻaoʻelua wale nō, a iʻole ka pilina lua, aʻo George Foremanʻanoʻano hauʻoli i loko. Mai hoʻohana i kēia mau manawa no nāʻanoʻokoʻa'ē aʻe.
Me kekahi o nāʻano hou o nā hauʻoli i loko, hiki iāʻoe ke wehe iā lākou e hana i kahi palahalaha nui aʻe hiki iāʻoe ke hoʻohana e like me kāu e hoʻohana ai i ka'enekena maʻamau. Inā makemakeʻoe e hoʻohana i kēia mau'alehe i kēiaʻano, e hoʻolālā i ka manawa hana i nā kiʻi a hoʻololi i nā huaʻai i kā lākou kukeʻana, me ka'ōwili a me kaʻili nui.