Vegasie Pasta Shells

E hoʻokuʻu i kēia mau pūpū kalo i loko o ka pahu i uhiʻia me ka lole, aiʻole e hoʻokuʻu i nā pūpū i loko o nāʻeke liʻiliʻi me kaʻaila. Hiki iāʻoe ke lawe i hoʻokahi aʻelua paha i ka microwave no kahiʻaina awakea.

Ka mea e pono ai

• 24 mau kīpū pākuʻi kaomi
• 2 punetēpuni
• aila olila
• 1 kaloka, minced
• 1 (8-ounce) nā pūlaʻi puʻupuʻu,'āʻoki
• 1 ka 'aika, kahiʻakoʻa liʻiliʻi
• 2 mau kīʻaha skim-skim ricotta
• 1 kaʻaila i ka mozzarella
• 1 hua
• 1/2 kīʻaha
• Pākī Parmesan
• 1 teaspoon mīkini'atila Italia
• 1 (28-ounce) pākī spaghetti
• 1/4 ke kīʻaha pipi Parmesan

Pehea e hana ai

ʻO ka paʻakai pasi e like me nā'ōlelo paʻi. E holoi, e hoʻomaʻemaʻe, ae hoʻomaha.

I loko o kahi ākea nui, kaʻailaʻaila poni ma luna o ka mahana wela. E hoʻokuʻi i ke kāloka, nā haoha, a me kaʻaila a kuke a kuke i ka ulu aʻoluʻolu, e like me ka 6-8 mau minuke. E hui me ka ricotta, ka mozzarella, ka hua, a me ka 1/2 cup Parmesan cheese i loko o kahi pola nui. E hele i ka hoʻolimalima Italian. E hoʻopihaʻia kēlā me kēlā me kēlā me kēia meʻano a me ka momona me kēia kāwili cheese.

Hulu i 1½ kīʻaha o ka 'spaghetti sauce i lalo o kahi pan i 9x13 "Hoʻopiliʻia nā pūpū i loko o hoʻokahi papa ma ke kīna.

No ka maloo, hoʻonākau i kēia manawa a hiki i ke anu. A laila kauʻia, lepili, a hoʻokuʻu i luna i 3 mahina. No ka hoʻoulu a hoʻoulu hou, e hoʻopiha i ka paila i ka pō i loko o ka pahu hau. E puhiʻia e like me ka mea i kauohaʻia ma lalo nei, e hoʻouka i 15-20 mau minuke no ke kukeʻana. No ka hoʻoulu a me ka hoʻomaʻamaʻaʻana i nā pūpū hoʻokahi, ke aniani umauma me ka 40% o ka mana no 2-4 mau minuke a hiki i ka lola. A laila microwave ka 60% mana no 1-3 mau minuke a hiki i ka wela a me ka loli.

No kaʻauʻau koke, e uhi me ka pahu a me kaʻai i 350 mau no 20 mau minuke. A laila e wehe a me ka kuke no 10-15 mau minuke a lōʻihi a hiki i ka wela a me ka hau.

Hoʻomaopopo: He meaʻai ka meaʻai,ʻo ia hoʻi,ʻaʻole lawa ka nui o nā meaʻene. E hoʻohana i ka kāroti, kaʻuala, a me kaʻaila i kāu lima. E hoʻohana wale i ka manaʻo maʻamau.

Nānālā kūikawā (no ka lawelaweʻana)
Kālepa	1392
Ka nui o ka momona	17 g
Ka momona	7 g
Ka momonaʻole	5 g
ʻO Cholesterol	52 mg
Sodium	296 mg
Nā Carbohydrates	250 g
Fiber Dietary	12 g
Pāmua	56 g

(ʻO kaʻike kumu waiwai ma kā mākou papahana e heluʻia ma ka hoʻohanaʻana i kahiʻikepili kumuhana a pono eʻikeʻia heʻike.