Hoʻomākaukauʻia kēia pilakale kalekaleka me ka waiu niu a me ka waiʻona almond ma kahi o ka mea lawaiʻa, a no ka mea uaʻeleʻeleʻia me ka huakiko ma mua o nā hua yolks, heʻano vegan maoli nō hoʻi ia! Maʻemaʻe no ka ma hope o ka hoʻonāʻana o nā kula a me ka manawa awakea no nā keiki vegan a me nā keiki hānaiʻole,ʻo kēia pudsha kekahi mea āu e makemake ai e hana noʻoukou a me koʻoukou mau mākua kāne. E hoʻopili i kāu mau puddings me nā kāleka bakalikalulu a me ka niu i kālaiʻia, aiʻole e hoʻopaʻa i kāu mau puddings me nā papale paʻipaʻi a iʻole nā hua'ē aʻe no nā pono nani!
No ka poʻe oʻoukou eʻimi ana i kahi puddingal free and soy-free pudding, pono pono e nānā i nā meaʻai o kā nā makalekaleka-ʻole-laikiʻole-iʻole e hoʻomaopopo i ka loaʻaʻole o ka pākeke, ka palaoa, a me nā mea pāpaʻa.
Ka mea e pono ai
- 3 punetūpuni
- 2 punetēpuni ka wai anuanu
- 1/3 kapu a me 2 punetēpē ka mea maʻamau
- 1/4 kapu
- koko kalo
- ʻO ka paʻakai
- 1 14-'anea hiki i ka Milk Milk, e like me ka Thai Kitchen Organic Lite Coconut Milk
- 1/2 kīʻaha i ka waiūmona almond i hoʻomaʻemaʻeʻoleʻia, kūʻaiʻia i kūʻaiʻia aiʻole hana home
- 1/3 kapu kīʻale baleka-free free chips1
- 1/2 teaspoon vanilla
- NĀ KĀNANA: i nā koli kalakeke keleheʻole ka maloʻo
- Kānaʻano: i niu niu
Pehea e hana ai
- I loko o kahi kīʻaha liʻiliʻi a me ka bola, e hui pū me ka 2 T. wai anuanu, e hui pū me ka hemo. E hoʻokaʻawale.
- I loko o kahi liʻiliʻi liʻiliʻi, e hui pū i ke kō, ke kohu koko, ka paʻakai a me ka waiu niu. Ma waena o ka manawa-wela wela, hoʻomāmā haʻahaʻa i ka waiʻona almond, e hoʻoulu pinepine a hiki i ka laumā. Eʻoki a hiki i ka paʻiʻana o kekahi kiʻiʻoniʻoni ma luna o ka wai a me ka puehu e piʻi mai kaʻili mai, akā, mai hoʻokuʻu i ka pailapaila. Wehe i ka pan mai ka wela a hoʻomoʻi i nā kuʻikaka balaka, e hoʻopili ana i ka pan e mālama i nā pēpē mai ka hoʻomahaʻana i lalo o ka pā a puhi. E hoʻokuʻu i ka pā e noho i waho o ka pahu noʻekolu mau minuke, a laila e hoʻopili i kahi hui me kahi puna lāʻau e hoʻokomo i ka waikoki pa'ū.
- E hoʻohui i loko o ke kāpili mele me vanilla a hui ponoʻia, a hoʻihoʻi i ka pan i ka umu ma luna o ka mahana wela. Hoʻopili pinepine, eʻaila a hiki i ka mānoanoa o ka pailaʻana akāʻoi iki keʻano o ka mea i makemakeʻia (e māmā ka pudding). E hoʻololi i ka pudding i kahi kīʻaha wela. E kau pono i ka paiki ma luna pono o ka pudding (ʻo kēia ka mea e pale ai i kaʻili), a kauʻia ma luna o ka pahu e hoʻomaha ai ke ala e hoʻomaha ai no kahi 20 mau minuke.
- Ke hoʻomaha iki ka puddings, waiho lākou i loko o ka fikelika a me keʻoni no ka liʻiliʻiʻelua mau hola ma mua o ka hauʻoliʻana. Eʻanuʻu me ke kuʻalikalulu kepau a me ka niu kepau ke makemakeʻia.
Kākoʻo o Cook:
- ʻOiaiʻo ka waiʻona almond kaʻu mea makemake i ka waiū no ka heleʻana me ka waiu niu i kēiaʻai, ua hoʻohana wau i ka waiu soy a me nā waiū waiūʻoleʻole me nā hua maikaʻi loa, no laila,ʻo ka waiu waiuʻole e hoʻoholoʻoe e hoʻohana me ka waiu niu aia iāʻoe a me kāuʻai. (ʻO ka poʻe i loko o ka meaʻai kuʻunaʻole e noʻonoʻo i ka laiki a me ka waiū hemp .)
| Nānālā kūikawā (no ka lawelaweʻana) | |
|---|---|
| Kālepa | 541 |
| Ka nui o ka momona | 35 g |
| Ka momona | 27 g |
| Ka momonaʻole | 5 g |
| ʻO Cholesterol | 1 mg |
| Sodium | 189 mg |
| Nā Carbohydrates | 54 g |
| Fiber Dietary | 6 g |
| Pāmua | 6 g |