Heʻoi aku kēia meaʻai ma luna o ka'ōmaʻomaʻo a me keʻanoʻoluʻolu ma mua o keʻano maloʻo a me ka'ūpuni i kūʻia i kahi mauʻoihana kahiko. He mea maʻalahi loa kēia e hana ai i ka meaʻai palaoa a me ka hoʻomaʻamaʻa pinepine.
Ka mea e pono ai
- 1/2 kapu bipi (hoʻoheheʻeʻia)
- 2/3 kapuʻo ke kōpaʻa
- 2 hua nui
- 1 ka pele momona (kahi hue i mua o ka nininiʻana)
- 1/2 teaspoon ka soda
- 1½ teaspoon ka paʻakai
- 1 ka palaoa i ka palaoa
- 1 'āpana melemele
Pehea e hana ai
- ʻO ka umuʻeleʻele i 375 F.
- I loko o kahi pola nui nui, e hoʻokuʻi pū me ka wai a me ka wai i ka wai. E hoʻonui i nā hua a me ke kī a huiʻia. E hoʻomohui i ka meli a me ka waiʻu paila , a me ka maʻa e hui pū. E hoʻonui i ka palaoa, ka meaʻala, a me ka paʻakai. Me ka hoʻohanaʻana i ka hawewe spatula a hiki i ka hoʻopiliʻana. Mai hōʻalo.
- E ninini i loko o kahi pāpaʻi pāʻanika 8-ini i hoʻonuiʻia aiʻole kaʻili sketch iron like. E kīʻaha no 35 mau minuke, aiʻole a hiki i ka hoʻokomoʻana o ka niho i ka waenakonu i waho. E hoʻomaha no ka li 15 mau minuke ma mua o ka ho'āʻoʻana eʻoki.
| Nānālā kūikawā (no ka lawelaweʻana) | |
|---|---|
| Kālepa | 298 |
| Ka nui o ka momona | 16 g |
| Ka momona | 8 g |
| Ka momonaʻole | 5 g |
| ʻO Cholesterol | 131 mg |
| Sodium | 300 mg |
| Nā Carbohydrates | 34 g |
| Fiber Dietary | 2 g |
| Pāmua | 6 g |