Nā Puʻupuʻu Pīkī me ka'ōmole maʻamau

Hoʻopiliʻia kēia mau kulu pua puaʻa i loko o kahi mīkī maloʻo maloʻo maloʻo a lawelaweʻia ma luna o ka pote. ʻO kahi kīʻaha momona a me kaʻono i kekahi manawa.

Ka mea e pono ai

• 4'ālua pua puaʻa
• ʻO ka paʻakai a me kaʻeleʻele kahi eʻono ai
• 4 mau kīʻaha i kīpalaʻia (wela, makemake wau e hōʻailona i ka pasta hou)
• No ka iki:
• 1 1/4 kapu / 300mL wai
• 3/4 kapu / 180 mL kalo moa (ka hoʻokipa-sodium)
• 1/4 kapu / 60 mL
• ka waiū waiū
• 3 punetēpili / 45 mL kapi
• 2 punetuni / 30 mL waina
• 2 punetēpili / 30 mL ka mīkini maʻamau (nā'āpana)
• 2 punetēpuni / 30 mL
• ka mea kanu
• 2 helehelena s
• kālaka (minced)
• 1 1/2 teaspoon / 7.5 mL Basil maloʻo
• 1 teaspoon / 5 mL kaʻailaʻaila
• 1 teaspoon / 5 mL ke kō
• 1/2 teaspoon / 2.5 mL ka paʻakai

Pehea e hana ai

• No ka iki:

1. I ka hoʻohanaʻana i ka laulā nui, kaʻaila wela ma luna o ka mahana wela-nui; hele i ka'ōlaʻi no hoʻokahi minute.
2. E hoʻomoʻa i kaʻala a me ka waina, e kuke no kahi minute hou.
3. E hoʻokuʻi i 1 cup / 240 mL wai, ka waiū, ka pīmato, nā kōmato, basil, sugar, salt, and pepper.
4. ʻOhi ma kahi o ka wela-wela nui a hiki i ke kānana hiki i kahi'ōpū.
5. E ho'ēmi i ka mahana i ka mean.
6. Hoʻohui i ka 1/4 cup / 60 mL wai a me ke kāpena; hoʻopiliʻia me ka meaʻono.
7. Hoʻomaʻa i kaʻeleʻele (e pili ana i 1-2 mau minuke), e ulu pinepine.

1. Wehe i ka wela.

• No nā Pīpī Pīpī:

1. ʻO ka grill preheat no ka mahana wela.
2. Hoʻopiʻi ka puaʻa puaʻa ma kaʻokiʻokiʻana i waena o ka waena i ka iwi.
3. E hohola i kaʻaoʻao a'ānai i kahi lele.
4. ʻO ka manawa me ka paʻakai a me ka pepa.
5. E kau i nā kānana ma ke kī.
6. ʻO Cook, uhiʻia no 12-15 mau minuke ma muli o ka lahilahi.
7. E huli koke i ka manawa e hoʻokomo.
8. Hoʻopiliʻia ka pua puaʻa i ka manawa a lākou i hōʻea ai i kahi ana wela o 160 F.
9. Eʻai i ka pasta hou e like me nā kuhikuhi. Ke manaʻo nei au i ka hua'ōlelo hou no kēia ipu.
10. E lawelawe i nā kuʻi hauʻina ma luna o nā pīkeke i kālaiʻia me ka mila.

Nānālā kūikawā (no ka lawelaweʻana)
Kālepa	969
Ka nui o ka momona	28 g
Ka momona	9 g
Ka momonaʻole	10 g
ʻO Cholesterol	138 mg
Sodium	579 mg
Nā Carbohydrates	112 g
Fiber Dietary	5 g
Pāmua	64 g

(ʻO kaʻike kumu waiwai ma kā mākou papahana e heluʻia ma ka hoʻohanaʻana i kahiʻikepili kumuhana a pono eʻikeʻia heʻike.