ʻO ka hauʻoli o kaʻaiʻana, hele mai ia me kaʻaoʻao hoʻokahi:ʻo ka mauna o nā kīʻaha e kali nei iāʻoe i ka hopena. Hoʻomoeʻia me ia i loko o kēia manaʻo,ʻo kēiaʻano meaʻai hoʻonāuki e hoʻokahi wale nō kīla e hoʻomākaukau i kahi'ālekeleka kanikani laka. I kēia manawa e hiki mai ana ka nīnau maoli: Pehea kēlā pahu e hana ai i nā hanohano?
Ka mea e pono ai
- 2 kapu kō
- 1 3/4 kapu i ka palaoa
- 3/4 ka pau i ka pauka koko
- 1 1/2 teaspoons ka meaʻala
- 1 1/2 kalo i ka soda
- 1 teaspoon ka paʻakai
- 2 hua
- 1 ka waiū
- 2 teaspoons vanilla extract
- 1 ka wai waiʻaila
Pehea e hana ai
ʻO ke ahi e hoʻolapalapa ai i nā kiʻekiʻe he 350.
ʻO kaʻaila a me ka palaoa a me nāʻepaʻepaʻe 9.
E hoʻopili i ke kō, ka palaoa, ka koko, ka palolo paila, ka soda a me ka paʻakai ma loko o kekahi pola nui. E hoʻonui i nā hua, ka waiū a me vanilla. Whisk ma ka lima a i 'ole me ka huila no ka 2 mau minuke ma ka wikiwiki.
E hoʻomoʻi i ka wai a me ka hui. E lahilahi ka pahu.
E ninini i ka paila i loko o nā pā.
E kīʻaha i 30 a 35 mau minuke, a hiki i ka pukaʻana o ka niho i waho mai ke kikowaena mai.
E mālama i nā pōpō palaoa i loko o nā pans no 10 mau minuke. Hiki iāʻoe ke hoʻokuʻu koke iā lākou mai nā pā a hoʻonā maikaʻi loa i kahi pae kī.
No ka hōʻiliʻiliʻana i ka pōpō, e hoʻohana i kekahi hulu a hoʻopiha paha iāʻoe.
| Nānālā kūikawā (no ka lawelaweʻana) | |
|---|---|
| Kālepa | 138 |
| Ka nui o ka momona | 2 g |
| Ka momona | 1 g |
| Ka momonaʻole | 1 g |
| ʻO Cholesterol | 20 mg |
| Sodium | 221 mg |
| Nā Carbohydrates | 27 g |
| Fiber Dietary | 1 g |
| Pāmua | 2 g |