Chewy'Oatmeal Pāʻani Kuki

ʻO kēia mau Kuki Kukiʻo Oatmeal he meaʻono a me ka makemakeʻole. Inā hoʻomaka mākou e moeʻuhane e pili ana iā lākou a lailaʻike mākou ua hiki i ka manawa e hana hou ai. Ke akamai mākou,ʻaʻole mākou eʻoki i ka palaoa a pau i ka manawa hoʻokahi. Ma ka mea, e hoʻokuʻu i kekahi mau pōpō o ka paila no ka kukeʻana i kahi lā ma hope.

Ka mea e pono ai

• 1 1/2 kīʻaha
• ka palaoa
• 1 teaspoon
• pauka koka
• 1 1/2 teaspoon melani
• 1 teaspoon ka paʻakai
• 1 1/4 kapu baila (hoʻomahaʻia)
• 3/4 kapu
• ke koko kōkeke (paʻiʻia)
• 1/2 ke kō
• 1 hua
• 1 teaspoon vanilla
• 3ʻaila i'ōwiliʻia
• 1-1 / 4 mauʻanuʻu walnuts (me ka'āpana'āpala a me ka māmā iki)

Pehea e hana ai

1. E ho ohu i ka umu a 375 F. Ka miko liilii i ke kuki a laina paha i ka pepa pepa a i ka moena paila.
2. E hoʻohui i ka palaoa, ka waiu hoʻomoʻa, ka kinamona a me ka paʻakai i loko o kekahi pola nui me kahi kī uila. E hoʻokuʻu i ka ipu.
3. I loko o ke kīʻaha'ē aʻe, e hoʻonani i ka waiūpaʻa a me ke kō. E hoʻonui i ka hua a me ka vanilla. E hui maikaʻi. E hoʻopili mālie i ka'ōwili palaoa a hiki i ka manawa e hui maikaʻiʻia. E hoʻopau i kaʻoliʻoli a me ka papa.

1. E hoʻoulu i 2 punetēpuni o ka paila no ka papa hana i hoʻomākaukauʻia.
2. E kuki i nā kuki no ka 12 mau 14 mau minuke a hiki i ka hoʻopunipuniʻana o lākou i nāʻaoʻao.
3. E lawe i nā pali mai ka umu, aeʻae i nā kuki e hoʻomaʻalili i nā paʻi no 1 a 2 mau minuke.
4. E hoʻoneʻe i nā Kuki Kuki o Oatmeal i kahi kelepili no ka hoʻomaʻamaʻa maikaʻi ma mua o ka waihoʻana iā lākou i loko o kahi pahu kuki me kahi uhi pale.

Nā memo:

ʻO ka hapanui o ka papa hana kuki no ka "paʻi kuki kuhiʻole". No kēlā mauʻoihana, mahalo mākou i ka'ōwiliʻana i kāu pepa kukui me ka'ōpala kuki a holoi i kekahiʻailaʻoi aku me kahi kāwele pepa. Ma kēiaʻanoʻaʻoleʻoe e hopohopo e pili ana i kaʻokiʻana i kāu mau kuki.

Nānālā kūikawā (no ka lawelaweʻana)
Kālepa	128
Ka nui o ka momona	10 g
Ka momona	4 g
Ka momonaʻole	2 g
ʻO Cholesterol	23 mg
Sodium	79 mg
Nā Carbohydrates	10 g
Fiber Dietary	1 g
Pāmua	1 g

(ʻO kaʻike kumu waiwai ma kā mākou papahana e heluʻia ma ka hoʻohanaʻana i kahiʻikepili kumuhana a pono eʻikeʻia heʻike.