ʻO nā meaʻai kūpono loa nā mea nui e hiki ai iāʻoe keʻoliʻoli iā lākou. Me kēia mau hanaʻeleʻele 8,ʻikeʻoe i kaʻeke maikaʻi o kaʻeke o kaʻohe no ka nui o ka oatmeal.
- 'Oatona Milk: ʻO kēia waiu waiu waiūʻole kahi o kaʻu punahele punahele e hoʻohana ai i kaʻonoʻalaʻono a me keʻanoʻoluʻolu. E maʻalahi ka waiʻona o'Oat: ke'akeʻa wale i 1 kapu kīʻaha me 3 a 4 mau kīʻaha wai i loko o ka mea holoi a maʻalahi (e hoʻonui iʻole a emi paha ma muli o keʻano o ka lahilahi o kou waiū). Hiki iā Chill a lawelawe iāʻoe e like me ka waiū lapaʻole.
- Burger Binder:ʻO kahi alalahi e hoʻopaʻa ai i nā mea kikolo, e like me nā pīpī pīniʻeleʻele, e hoʻohana i ka'oʻume! Ma hope o kāu hanaʻana i kāu kumu makai, e hoʻolei i loko o ka lima o kaʻohe e hoʻonui i kahi kikokikona nui a me kekahi mana paʻa paʻa i nā mea hana. Hiki i nā'oʻai ke kōkua i ka "hoʻokumu" i nā mea kukui a'ohua lākou, e hana ana i kahi māmā, a me ka liʻiliʻi iki.
- Hoʻohui'Āina Hou:ʻO kaʻai e hiki ke maʻa mau i loko o ka palaoaʻono a maikaʻi, a laila hiki ke hoʻohanaʻia i kekahi mea mai ka mea i kahuʻia me ka palaoa hou, i nā kuki a me nā pōpō, a pēlā aku. ʻO ka'ōpiliʻana i ka'ōpala, hoʻolei wale iā lākou ma waena o ka mīkini kolo, ka meaʻai meaʻai, aiʻole ka meaʻaila nui loa a hiki i ka manawa e lilo ai lākou i palaoa palaoa. E hoʻokuʻi i ka 2/3 o ka nui o ka palaoa a pau i kapaʻia i loko o nā meaʻai me kāu palaoa'ōmole.
- E hoʻolāʻau i ka'ōpū: E hoʻohana i nāʻohu, holoʻokoʻa a iʻole ka lepo, e like me ka mānoanoa no nā kohu ma ka hoʻokuʻu waleʻana i loko o ka punetū aiʻoleʻelua mauʻohe aiʻole ka palaoa o ka palaoa i kāu kohu a me kaʻaila ma hope o ka kukeʻana a hoʻolimaʻia no 5 a 10 mau minuke, He mea nui loa kēia no ka hili!
- Smoothie Booster: ʻAʻohe mea maikaʻi e hiki ai ke hoʻonui i ka nui i kāu kakahiaka maikaʻi me ka hoʻouluʻana i nā meaʻai. No ka mea eʻoluʻolu ai ka meaʻai a hoʻomaka i kou lā, e ho'āʻo i kahiʻoluʻolu i hanaʻia me ka maia maika, kahi lima o nā hua, kahi liʻiliʻi o ka baʻona pa'ū, a me 2 punetēpē o nā mea i hui pūʻia me ka waiū wela.
- ʻO Granola Base:ʻOiaʻiʻo ,ʻaʻole hiki iā mākou ke kūkākūkā i ka hauʻoli o kaʻohi me ka haʻiʻoleʻana i ka granola homemade! He maʻalahi paha, hiki iāʻoe ke ho'āʻoʻole e kūʻai hou i kahi kūʻai kūʻai. ʻO kēia mea hoʻomaʻemaʻe maʻamau he hoʻomaka nui loa ia a hiki ke maʻalahi i ka vegan ma ka hoʻokuʻuʻana i ka meli me ka agave a me ka paolo kapi.
- PiʻiʻAuha: Inā eʻimi anaʻoe i kahi paʻi paʻakiki maʻalahi e hoʻopili ana i kahi meaʻai kūpono, e nānā hou. Hiki ke hoʻohanaʻia nāʻohi ma kahi o nā kāpīpī graham kāpiliʻia i loko o ka crusts cheesecake tradition, ma ke kāwiliʻana i kahi 1 kapu o ia mau mea me 3 punetēpē punahele margarine aiʻole kaʻaila niu a me ka hoʻokomoʻana i loko o kāu paila. E kīʻaha no 10 mau minuke ma 400 mau helu Fahrenheit. No kahiʻano maʻalahi loa, e kāpīpī i kekahiʻai i'ōpū ma lalo o ka paila palaoa a ninini i ka cheesecake'ākau ma luna o ke poʻo a me ka paʻapa e like me ka'ōlelo.
- ʻAʻohe Bake Cookies: He paʻakikī ke kū'ē i kahi papa hakaʻole o nā kuki bake, aʻo kaʻohe kekahi wahi nui o ka hanaʻana i kēia mau meaʻono. Makemake wau e mālama i kahiʻeke o ka'ōwili'ōwili a puni e hiki ai iaʻu ke maʻalahi, a wikiwiki, e hahau i nā pahu kukui i ka manawa e paʻi ke kuko aʻaʻole wau i loko o keʻano e hoʻomoʻa!