He mea maʻalahi paha ka liloʻana i "meaʻai" a he mea'ē aʻe hoʻi eʻono, a uaʻaeʻiaʻo ariani . Akā,ʻo kēia inu Kelemānia yogurt he mea hōʻoluʻolu ia i ka meaʻawaʻawaʻole i ka wā e hoʻohana aiʻoe iā ia.
Ma waho aʻe o ka hōʻoluʻoluʻana iāʻoe a hoʻihoʻi hou i kāu mau konū sodium, ariani - αριάνι ma ka'ōlelo Helene a'ōleloʻia ah-ree-YAH-nee - he maikaʻi i ka inoa o ka pepehi kanaka. Ke hele neiʻo ia i kekahi mauʻano likeʻole ināʻaʻole iʻoi loa aku kaʻoluʻolu iāʻoe i ka ho'āʻoʻana i ke kīkole.
ʻO ka inu mai Turkey mai, akā ua kaulana ia ma nā wahi Helene me ka nui o nā Helene o Turikana. He kulekele pololei ia mai ka Turkish - ua kapaʻiaʻo ia aryan ma laila - a he kaulana loa i ka'āina Helene o Evros a me Thrace.
Ka mea e pono ai
- 2 mau ipuʻonika Greek yogurt
- 2 kahe wai
- ʻO ka paʻakai ka paʻakai
Pehea e hana ai
- E hoʻohui i ka waiʻona, ka wai, a me ka paʻakai i ka mea holoi.
- Eʻaila a hiki i ka manawa e lilo ai ka paila i ka hoʻohua nui ma luna.
- E lawelawe i ka hau.
Nā Manaʻo a me nā Variations
- He nui ka poʻe e makemake i kēia inu me ka paʻakaiʻole. Ināʻaʻoleʻoe i ho'āʻo mua ma mua, e noʻonoʻo e hoʻomaka me ka paʻakaiʻole. E hoʻopili wale i ka yogurt a me ka wai, a laila e hāʻawi iā ia i kahi ho'āʻo ho'āʻo. E hoʻomoʻa i kahi paʻakai liʻiliʻi, a laila e hui hou i kahi hou a hou hou. E hoʻomau a hiki i kou inuʻana me ka mea pono wale nō o kaʻoluʻolu e hoʻopiʻi iāʻoe.
- Ke hana kēia poʻe meaʻai i ka meaʻai, hoʻopili lākou i ka meli hou i ke aniani ma hope o ka hoʻomākaukauʻana. Kāhea lākou i ko lākou version doogh .
- Ke hoʻohui neiʻo Ariani me ka kefir , akā heʻano'ē. Hoʻokumuʻiaʻo Kefir me ka palaoa a me ka waiū -ʻaʻole i ke kalo.
- ʻOiaiʻo ka hōʻiliʻiliʻana o nā huaʻaʻole he loina, hiki ke pā i kahi. Eʻoki i ka hua o kāu kohoʻana i loko o ka mea holoi me kahi waiʻuʻuku, a laila nininiʻia ia ma o ka sieve a strainer paha e kinai ai i nā'āpana pulpy. E hoʻomoʻi i ka ariani i ka waihona hua a hoʻonui maikaʻi.
| Nānālā kūikawā (no ka lawelaweʻana) | |
|---|---|
| Kālepa | 51 |
| Ka nui o ka momona | 2 g |
| Ka momona | 1 g |
| Ka momonaʻole | 1 g |
| ʻO Cholesterol | 6 mg |
| Sodium | 172 mg |
| Nā Carbohydrates | 4 g |
| Fiber Dietary | 0 g |
| Pāmua | 4 g |