ʻO ka maʻalahi a me ka maʻalahi kaʻaiʻana,ʻo kēia mau mea'eneʻaka paʻakikī keʻokeʻo he kūpono loa ia no nā pā kula a me nā hui'ē aʻe kahi e loaʻa ai nā meaʻai he nui. I loko o ka wā hoʻomaha, hāʻawi nāʻolo i makana nui!
Ka mea e pono ai
- 2 1/4 kapu i ka palaoa
- 2 1/2 kapēpī ka meaʻala
- 1½ teaspoon ka paʻakai
- 3/4 kapu
- koala margarine (hoʻonuanu)
- 1 3/4 kapu i hoʻopaʻaʻia i ke kō
- 3 hua nui
- 1 teaspoon vanilla kahi
- 1 12-ounceʻeke bale-free semi-sweet chocolate chips
Pehea e hana ai
- E ho ohu i ka umu a 350 F. Kohu a 9 "x13" a kuke i ka paila.
- I loko o ka pola palaoa, hoʻokuʻi i ka palaoa, ka palolo palolo, a me ka paʻakai, e hui pū a hiki i ka hui maikaʻiʻia. E hoʻokaʻawale.
- I loko o kahi pola nui nui, e hoʻohana i ka huila limaʻaila i hoʻonohonoho ponoʻia i ka wikiwiki a paʻi i ka margarine soy me ke kuke'ōmaʻomaʻi no kahi o 3-4 mau minuke aiʻole a hiki i ka'ōmole a me ka momona.
- E hoʻonui i nā hua, i kēlā me kēia manawa, i ka wā e paʻi ana i ka paila.
- E hoʻokuʻi i ka puʻupuʻu vanilla a paʻi a hiki i ka laumā o ka paila aʻona.
- Hoʻopili liʻiliʻi i ka palaoa a hui ponoʻia.
- Hoʻopiliʻia i loko o nā pēkele kalo bale-free .
- E hohola i ka paila i loko o ka pā i hoʻomākaukauʻia a me ka baʻa no 20-30 mau minuke, aiʻole a hiki i ke poʻo he gula'ōmaʻomaʻo a hoʻokomoʻia ka niho niho i waenakonu. E hoʻokuʻu i kahi kinalili e hoʻomaha loa i ka pā ma ke apowaea alaea ma mua o kaʻokiʻana i nā'āpana a me ka lawelaweʻana.
| Nānālā kūikawā (no ka lawelaweʻana) | |
|---|---|
| Kālepa | 206 |
| Ka nui o ka momona | 11 g |
| Ka momona | 5 g |
| Ka momonaʻole | 4 g |
| ʻO Cholesterol | 38 mg |
| Sodium | 176 mg |
| Nā Carbohydrates | 25 g |
| Fiber Dietary | 2 g |
| Pāmua | 3 g |