ʻAʻohe nui loa nā mea hoʻomanaʻoʻaʻole hiki iāʻoe ke lilo i keake free. Ua hoʻoholo wau he hanaʻuʻuku wale nō ia, kahi hoʻokolohua nui a me kaʻaeʻiaʻana o ka hōʻailonaʻana iā lākou i kahi sugary,ʻaʻohe kūponoʻole i ka hana maʻamau. Ma hope o nā makahiki he nui o ke kōʻakoʻa, kokoke i 11 i kēia manawa, ua loli koʻu mau meaʻai. ʻAʻole au iʻike aʻike paha i keʻano o kaʻokoʻa ma waena o kaʻu mau meaʻonaʻaina a me ka mea aʻu e hoʻomanaʻo nei mai nā huaʻaʻahu a me nā kīʻaha piha i hoʻopihaʻia e aʻu e hauʻoli ai. Akā inā heʻona houʻoe i ka honua o ke kōpaʻaʻole i ka paila a laila hiki ke hoʻohanaʻia i kahi hoʻohana.
ʻO kaʻikeʻana i ka meaʻono wai kūponoʻole ka mea paʻakikī akā i ka manawa āu e hana ai, e pili me ia a laila e hauʻoli hou nōʻoe e leʻaleʻa i ka mea i makemake muaʻia. ʻO koʻu makemake i ka hoʻohanaʻana i ka stevia wai. ʻO kaʻu punahele ka vanilla creme. Makemake pahaʻoe e mākaukau no kekahi mauʻoihanaʻaiʻole iʻoleʻoe e hoʻohana i ka sugar me ka makemakeʻole, akā,ʻo ka lōʻihi o kāu loaʻaʻana i ke kaula o ka hīnaʻi kōʻole a me ka meaʻalani āu e aloha ai,ʻo ia keʻano lua a me kāu leʻaleʻa e hoʻololiʻia nā'ō'ō e like me ka hopena.
ʻO ka Frosting he wahi kūpono o ka nui o nā meaʻai. Ināʻaʻoleʻoe i makemake i ka maple, e hoʻopau wale i kahi a hoʻokomo i ka waihona vanilla ma kahi o kēia meaʻai no ka hōʻokiʻana o ka wai'iliane vanilla mai loko mai o kēia ao maikaʻi! E hoʻohui mau i kahi nui ma ka hoʻohanaʻana i ka stevia. He 300 mau manawa iʻoi aku ka momona ma mua o ka papa kai aʻoi aku kaʻono ma mua o Truvia, Splenda a me ka erythritol. E hoʻomaka me ka 1/2 teaspoon a laila eʻono a hoʻoponopono i ka mea e pono ai. Makemake wau i ka stevia wai no ka mea,ʻo ka mea liʻiliʻi loa o nā kōʻona free free candy e loaʻa ana, akāʻo kāu nō hoʻi ka koho. Manaʻo e like me ka hanaʻana i ka keke lemon? E hoʻopau wale i ka extract maple no ka lemon a loaʻa iāʻoe kahi hauʻoli weliweli e hele i luna o ka paʻi paʻi a me nā kuki.
E hana hoʻokahi wale nō hoʻokahi kīʻaha i kēia meaʻai inā makemakeʻoe e pāpālua i nā meaʻai a mālama i ka lama i ka wa e koe. E mālama mau i kāu mau mea i hoʻomoʻaʻia me ka hīkī kulu i ka pahu hauʻipa aiʻole e hao lākou.
Ka mea e pono ai
- 8 i ka pīpī cheese (hoʻaluluʻia)
- 1 tsp maple extract
- 1/2 tsp vanilla waiwai stevia ((sweetener of choice, or more to knee)
- 2 tbsp i ka palaoa
Pehea e hana ai
- E hōʻoia i ka maʻalahi o kāu pīpī kululu i maʻalahi ka hoʻohui. E waiho ma waho o ka papa no nā hola he 2-3 paha.
- E kau i kahi hui hui me ka hoʻonui i nā mea i koe.
- ʻOhu a'āleʻa. Eʻono a hoʻololi i ka stevia wai a hoʻohui hou aku inā pono no kou makemake o kaʻono.
| Nānālā kūikawā (no ka lawelaweʻana) | |
|---|---|
| Kālepa | 76 |
| Ka nui o ka momona | 7 g |
| Ka momona | 4 g |
| Ka momonaʻole | 2 g |
| ʻO Cholesterol | 22 mg |
| Sodium | 60 mg |
| Nā Carbohydrates | 1 g |
| Fiber Dietary | 0 g |
| Pāmua | 1 g |