Hoʻopuniʻia nā'auwaʻa'auwaʻa e pili ana i kahiʻaʻa Cajun. ʻO kēiaʻano he haʻahaʻa i ka wela, akā, he mea waiwai i nā mea'alaʻau. E mālama pono i nā mea kanu āu e hoʻohana ai i mea e maʻa ai i kāu kola.
Ka mea e pono ai
- 3/4 kapu
- aila olila
- 3/4 kapu i ka wainaʻulaʻula
- 1 punetene ka hoʻonaninalima Italian
- 1 punetune
- balsamic vinegar
- 1 teaspoon pepaʻeleʻele
Pehea e hana ai
- E hōʻoia i ka hoʻohemoʻana i ka hoʻolālā Italian. Inā ponoʻoe, e holo ma waena o ka mea mīkiniʻai a me ka mīkini a me ka pīpī.
- Hoʻohui i nā mea a pau a hui maikaʻi. E hoʻoponoponoʻia kēia marinade e pono aiʻoe e hoʻonā i nā manawa a pau e hoʻouka ai i ka nni.
- E hoʻokuʻi i ka waho inā makemakeʻoe. ʻO ka'ōpala Cook e like me ka mea i kauohaʻia . E hoʻokuʻu i ka marinade hou.
| Nānālā kūikawā (no ka lawelaweʻana) | |
|---|---|
| Kālepa | 1606 |
| Ka nui o ka momona | 162 g |
| Ka momona | 23 g |
| Ka momonaʻole | 118 g |
| ʻO Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 13 mg |
| Nā Carbohydrates | 9 g |
| Fiber Dietary | 1 g |
| Pāmua | 1 g |