ʻO nā fiku hou keʻikeʻoleʻia,ʻano paʻakikī. Ma ka hoʻomaʻamaʻaʻana i ka kukeʻana i loko o ka paʻakena pailapula, hoʻololiʻoe i nāʻano fiku maikaʻi ma hope o ka lā hoʻokahi aʻelua paha i loko o ka puʻuwai, iʻoi aku ka hohonu i ka hoʻomalu, nā hana lōʻihi lōʻihi.
E hoʻomaopopo heʻano maikaʻi loa kēia no ka hoʻohanaʻana i nā hua liʻiliʻi-nui-maikaʻi loa,ʻo ia hoʻi nā fiku puahele maikaʻi , no ka mea e kukeʻia ana i ka paʻakai maikaʻi. E hoʻomau i nā fiku a me kā lākou syrup - iʻole ia, iʻoi aku ka maikaʻi ma koʻu manaʻo haʻahaʻa, i ka hau hau . Ua hauʻoli hoʻi lākou ma kaʻaoʻao o ka waikō a me ka meaʻono,ʻaʻole i hoʻonāukiʻia (e like me kaʻaina kakahiaka a me ka meaʻala), i kāpiliʻia i ka oatmeal a iʻole nā meaʻokoʻa'ē aʻe paha, aiʻole ma luna o ka pancakes a iʻole nā meaʻawaʻawa (uaʻikeʻia au eʻokiʻoki i kahi mea ma ia hihia). ʻO kēia mau hua fiku-nila he meaʻoluʻolu loa ia e like me ke kākoʻoʻana i nā meaʻai e pono ai ka meaʻono e like me ka puaʻa, ka duke, a me ke keiki hipa.
No nāʻano hou aku e hoʻohana i nā hua fiku hou, e nānā i 10'Amā Loa Loa .
Ka mea e pono ai
- 12 hua fiku hou
- 1/2 ke kō
- 1/2 lāʻau'alaina
- 2 i 3 o nā'ōpuni okoa (kō koho)
- 2 i ka 3 peppercornʻeleʻele (koho)
- 1 i 2 kāpena cardamom piha (kohoʻia)
- 2 Allspice hua (mea koho)
- 1/4 kapune i ka mea kanu hou (kohoʻole)
Pehea e hana ai
- E lawe mai i ke kō a me 1 cup wai e hoʻomohu i ka'ōmole (kahi nui e paʻa i nā hua fiku). E hana i ka mea e pono ai e hoʻopau i ke kō. E hoʻonui i ka hapalua o kahi lāʻau'alanamona a me nā meaʻala'ē aʻe a pau āu i koho ai e hoʻohana ai (aiʻole nā mea a pau!) A me ka simmer o ka syrup no kahi o 10 mau minuke.
- E hoʻokaʻawale a hoʻolei i nā kumu mai nā lāʻau fiku; E kau i nā fiku i loko o ka syrup. ʻO kahi mau mime 5 mau mika. Mai hoʻolapalapa iā lākou no ka lōʻihi, aiʻole e kaʻawale loa lākou.
- Hoʻokaʻawale i nā fiku mai ka syrup a hoʻokaʻawale i nā fiku a me ka syrup no kahi 15 mau minuke (inā haʻaleleʻoe i nā fiku i loko, e hoʻonuanu a hoʻomaka e hāʻule i kahi'āpana, no laila inā maikaʻi kēlā, waiho i loko o!).
- Ke hoʻopau kokeʻia ka paila, hoʻololi i ka meaʻala, a ninini i ka syrup ma hope o nā fiku.
Hoʻohana i nā hua fiku-ʻoiai, heʻoiaʻiʻo maoli nō lākou ma kēia wahi-aiʻole ka hale kūʻai, uhiʻia a'ōwili hoʻi, no kaʻelua oʻelua wiki (hiki ke lōʻihi loa, akā, e liʻiliʻi nā hua fiku aʻoi aku ma lalo o ka manawa, a laila e hoʻomaka ana lākou e hāʻule. ma waho o kahi liʻiliʻi ma hope o kēlā). Makemake wau e kau i nā hua fiku i loko o ke kekani kaomi a ninini i ka syrup ma luna o lākou e mālama i loko o ka pahu hau-ʻo ia keʻano e hiki ai iaʻu keʻike iā lākou a hoʻomanaʻo e hoʻohana koke iā lākou ma mua o ka ma hope!
| Nānālā kūikawā (no ka lawelaweʻana) | |
|---|---|
| Kālepa | 263 |
| Ka nui o ka momona | 1 g |
| Ka momona | 0 g |
| Ka momonaʻole | 0 g |
| ʻO Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 14 mg |
| Nā Carbohydrates | 68 g |
| Fiber Dietary | 9 g |
| Pāmua | 2 g |