Milk

ʻO ka hanaʻana i ka waiū a me ka maʻalahi o ka waiū. Inā uaʻike muaʻoe i kahi meaʻai e kāhea ai i ka waiū o ka waiū, iʻole e hoʻoneleʻia e kekahi papa hale meaʻaiʻole, ponoʻoe i kēia meaʻai. Hoʻopili i kahi waiū o ka waiū waiʻona māka i loko o 5 mau minuke, a hoʻohanaʻia no ka kukeʻana a me ka hana kope . ʻO nā mea a pau āu e makemake ai,ʻehā mau meaʻai a me ka mea holoi, a hiki iāʻoe ke hana i kēia kūpaʻa i loko o nā minuke wale nō.

Ka mea e pono ai

• 1 ka'ōmoleʻona no ka momona maloʻo
• 2/3 kapu kō
• 1 / 3-1 / 2 ka wai wai (kaʻaila)
• 1/4 kapu waiū (hoʻoheheʻe)

Pehea e hana ai

1. E kau i ka waiū maloʻo, ka wai i hoʻopalapalaʻia, 1/3 kapu o ka wai kohua, a me ka waiū maʻemaʻe i loko o ka mea holoi.
2. E hui pū i nā mea a pau a hiki i ka wa e laulā, eʻokiʻoki i nāʻaoʻao o ka mea hoʻonā i nā manawa a pau e hoʻokuʻu i nā mea maloʻo a pau.
3. ʻO ka wai maʻamau ka nui o ka mānoanoa, ka paʻakikī, akā, ināʻoi ka mānoanoa o ka waiū no ka ninini liʻiliʻi, e hoʻonui i kahi wai hou aʻelua o ka wai e hoʻolapalapa a hoʻohuiʻia. E hoʻoponopono i ka wai a hiki i kou hauʻoli me ke kūlike.

1. E hoʻohana i kāu waiu waiʻona māmā i ka momona, a iʻole e waiho i loko o ka pahu hau i loko o ka pahu hauā no 5 mau lā. E māhuahua ka nui i ka manawa e hoʻonāʻia ai akā e hoʻokuʻuʻia ke neʻe a laweʻia i loko o ka mahana wela.

Nānālā kūikawā (no ka lawelaweʻana)
Kālepa	162
Ka nui o ka momona	4 g
Ka momona	2 g
Ka momonaʻole	1 g
ʻO Cholesterol	12 mg
Sodium	457 mg
Nā Carbohydrates	23 g
Fiber Dietary	0 g
Pāmua	9 g

(ʻO kaʻike kumu waiwai ma kā mākou papahana e heluʻia ma ka hoʻohanaʻana i kahiʻikepili kumuhana a pono eʻikeʻia heʻike.