Hoʻopiliʻia kēia mau kāpena'okena'okena me kahi kīʻaha nani a me kaʻoluʻolu o ka kinamona, kaʻalaniʻalani a me ka wai, a me ke kō. Ua hanaʻia ka ipu kāloti kiʻi me nā kālotiʻulaʻula,ʻo ia ke kumu iʻoluʻolu ai lākou i nā beets i loko o ka kiʻi a uaʻoi aku kaʻeleʻele o ka'ōmole ma mua o keʻano o nā kālotiʻalani. Akā,ʻo ke keʻa, maikaʻi loa -ʻano like me nā kālotiʻalani.
Hanaʻia nā kāloti i kahiʻaoʻao kupaianaha me ka ham, turkey, a me ka puaʻa puaʻa. Hoʻomaʻaka ka papahele no ka 4, akā ua maʻalahi nuiʻia no kaʻai nui nui a me kaʻaina ahiahi.
E nānā hoʻi
ʻO Pele i ka Maki Pele
Hoʻopiʻiʻiaʻo Brown Brown Sugar
Ka mea e pono ai
- 1 pāti kalo (e pili ana i 2 mau kīʻapa i hoʻopiliʻia)
- 1/4 ke kīʻaha i ke koko'ōmaʻomaʻo, paʻi
- zest a me ka wai o kaʻalani nui hoʻokahi
- 1'eneʻena kapuni
- 1/4 teaspoon ka'āina'onapona
- Pākuʻi pale
- Hoʻopihaʻia ka paʻakai
- 1 kahe'eneʻena ma ka 2 punetēpona ka wai anuanu
- 2 teaspoons keʻokiʻana i ka pāhiri pālahalaha aiʻole cilantro
Pehea e hana ai
E hui i nā kāloka a holoi iā lākou ma lalo o ke kai mehana. Eʻokiʻoki i nā hopena aʻokiʻoki iā lākou a puni i ka 1/4-iniha lahilahi. E kau i nā kāpena paʻipaʻi i loko o ka hoʻokomo o kahi mea kukeʻai.
E hoʻomoʻi i ke kōleaʻala i ka mea kuke me kaʻalani a me ka wai, ka waiū, ka kinamona, ka nutmeg, a me ke kui o ka paʻakai.
E uhi i ka ipuhao a hoʻomoʻa i lalo no kahi o 3 a 4 mau hola, aiʻole a hiki i ka wa e loloa ai nā kāloti.
Aʻohu iā lākou i luna no kahi 1 1/2 a 2 mau hola.
E hoʻomoʻi i ka kānana a me ka hui wai i ka mea kuke wikiwiki a hoʻololi i ke kiʻekiʻe. E hānai i nā kāloti no kahi o 5 a 10 mau minuke aku, aiʻole a hiki i ka mākoleʻana o ka'ōmole a maʻemaʻe.
E hoʻololi i nā kāloti a hoʻomolo i kahi ipu meaʻai a kāpīpīʻia i ka pāpaʻi'ūlaʻi aiʻole cilantro.
| Nānālā kūikawā (no ka lawelaweʻana) | |
|---|---|
| Kālepa | 261 |
| Ka nui o ka momona | 4 g |
| Ka momona | 2 g |
| Ka momonaʻole | 1 g |
| ʻO Cholesterol | 8 mg |
| Sodium | 164 mg |
| Nā Carbohydrates | 55 g |
| Fiber Dietary | 8 g |
| Pāmua | 5 g |