ʻO kēia ka mea maikaʻi loa no nā'Oma Oatmeal ma ka honua. ʻO kēia meaʻai ka mea maikaʻi loa no ka hoʻopihaʻana i kahi pahu kukui.
E aloha ana kouʻohana i kēia mau kuki ; ua hoʻopaʻaʻia. ʻO ka manawa hope loa wau i hana ai iā lākou ua hoʻohui au i kīʻaha o nā'āpana'ōpala i hoʻoheheʻeʻia i nā kuki. Hiki iāʻoe ke hoʻohui i kekahiʻano o nā meaʻokiʻoki; e pīhoihoi kekahi mau mīkini ulu, i ka mea nui ke hoʻohanaʻoe i nāʻano mea paʻakai. Yum.
Mai pīpī i kēiaʻai, koe keʻole e hoʻopau i kekahi mau mea like me nā kinikini lele, aiʻole nā makalekalekaleka. ʻO ka nui o nā meaʻai i loko o kēia meaʻai he mea maikaʻi loa. Ināʻoe e hoʻohana i ka kānana kānana nui, no ka mea, ināʻaʻole lawa ka waiū,ʻaʻole e pio nā kuki. A e hoʻomaopopoʻoe e ana anaʻoe i ka mea pono.
E hoʻohana i nā ho'āʻo maʻamau maʻamau e hoʻomaopopo pono i kaʻai ponoʻana i nā kuki. E māmā ana nā kukui i ka'ōniʻula gula ke hanaʻia a e nānā lākou e like me nā kuki oatame. Mai paʻi i kēia mau kukui a iʻole e paʻakikī aʻehaʻeha paha; keʻole ka mea āu i makemake ai i kahi kīʻaha oatame
E hoʻohana i nā meaʻaiʻaila wikiwiki i kēia papa. ʻO nā'ōpī koke a me nā'ōpēpi i hoʻonohonoho pinepineʻia e hāʻawiʻole i nā kuki i keʻano pono.
E mālama i nā kuki, i uhiʻia, i kahi mahana o ka lumi a hiki i nā lāʻehā. Makemake au e waiho i loko o ka bale a hoʻokomo i ka baggie i loko o ka pahu kukui. Inā lōʻihi lākou i kēlā lōʻihi!
Ka mea e pono ai
- 1 ka wai pote, hoʻonuanuʻia
- 1½ teaspoon ka paʻakai
- 1 teaspoon meramona
- 1 teaspoon vanilla
- 2 punetēpuni ka meli
- 2 kapu kō
- 2 hua
- 2 punetēpuni ka waiū
- 2 kīʻaha
- ka palaoa
- 1-1 / 2 teaspoon ka soda
- 2 mau kīʻaha wikiwiki wikiwiki
- 1 ka papa 'ākau pāʻani a me ka niu
Pehea e hana ai
E ho ohu i ka umu a 350 ° F. E puka i waho iʻelua pahu kukui a me ka pīpīʻana iā lākou me ke kuʻiʻole i ka pīpī a hoʻomaʻemaʻe paha iā lākou me ka hoʻopōkole ikaika.
I loko o kahi pola nui, e hui pū i ka waipakai, ka paʻakai, ka kinamona, vanilla, kapikipi sima, ke kō, nā hua, a me ka waiū a hui pū me kahi puna a hiki i ka hoʻopiliʻana.
E hoʻokuʻi i ka palaoa a me ka hoʻomoʻa paila i ka meaʻanuʻu paila a hui pū me kahi puna. A laila e hoʻopuka i ka oatamela wikiwiki a me ke kalo a me ka niu.
I kēia manawa hiki iāʻoe ke uhi i ka paila palaoa a hoʻoliʻi ia mea a hiki i nā lāʻelua, aiʻole e hiki iāʻoe ke palehu i kēia manawa.
E kaomi i ka paila me ka teaspoonpipi ma luna o ka pākaukau i hoʻomākaukauʻia (aiʻole e hoʻohana i ke kapa Lulu), e pili ana i 2 "ke kaʻawale. Eʻai i nā kukui no 10 a 14 mau minuke a hiki i ka wā he'ōmaʻomaʻo keʻokeʻo keʻokeʻo. a laila e lawe pono me kahi kikola i nā kī uila e hoʻomaha ai.
| Nānālā kūikawā (no ka lawelaweʻana) | |
|---|---|
| Kālepa | 99 |
| Ka nui o ka momona | 6 g |
| Ka momona | 3 g |
| Ka momonaʻole | 2 g |
| ʻO Cholesterol | 19 med |
| Sodium | 80 mg |
| Nā Carbohydrates | 11 g |
| Fiber Dietary | 0 g |
| Pāmua | 1 g |