Hiki iāʻoe ke hana i kāuʻonaʻona pono'ī. He hana kēia e hilinaʻi ana i ka moʻomeheu probiotic ma ka pata pata a iʻole ka kirimaila maikaʻi, no laila e pono aiʻoe i nā mea likeʻole me ka manamana kaumaha no ka hanaʻana iāʻoe iho. E hoʻolālā e hāʻawi i kaʻaila kirimino 24 mau hola e hoʻoulu i luna, e hoʻolālā i kēlāʻai, a me ke anu.
He hana maikaʻi kēia inā loaʻa kaʻaila ma ka lima a uaʻikeʻoe e makemake anaʻoe i kaʻailaʻoi aku i ka lā aʻe. Hiki iāʻoe ke makemake i ka leʻa o kāuʻaila kirimina i hanaʻia a hoʻomauʻia, e hana hou ana i kaʻaila i kēlā me kēia lā.
Ka mea e pono ai
- 1 kaomi i nā mea kaumaha
- 1/4 kaʻaila kirimalu (aiʻole ka mūmū)
Pehea e hana ai
- Hoʻohui i ka momona a me kaʻaila kawa a iʻole ka mūmū i loko o kahi ipu holoi maʻemaʻe, e uhi i ke poʻi.
- E kū i kahi mahana pāʻani e like me 24 mau hora a hiki i ka mānoanoa.
- E hoʻopiha i kaʻaila kirimina i hanaʻia ma mua o ka hoʻohanaʻana a mālama i ka lama.
- Hiki paha iāʻoe ke hoʻonā i mua o ka hoʻohana. ʻO kekahi kaʻawaleʻana he mea maʻamau aʻaʻole pono e lilo i hōʻailona no ka pilikia
ʻO kaʻaila me ka kirīmiʻeleʻele ka huapalapala huapiʻi-huapona probiotic.
ʻO kēia nā holoholona hoʻohiwahiwa e hoʻohui i kaʻaila a hāʻawi aku i ke kī o ke kīʻoiai e mākala. Hele lākou e hana ma ka lumi wela e hoʻololi ai i ka'ōmole cream i loko o ke kumukū.
Hiki iāʻoe ke hoʻomaka me kaʻaila maikaʻi, hapalua a me ka hapalua a me ka waiū holoʻokoʻa ma mua o kaʻeleʻele kaumaha, akāʻo ka hopena hopena, eʻoi aku ka lahilahi. Hiki nō keʻono i kahi'ōhūʻoluʻolu, no laila, inā e noʻonoʻoʻoe i ka hoʻohanaʻana i mea heʻenehana,ʻaʻole pahaʻoe e noʻonoʻoʻaʻole e like me ka mānoanoa. Eʻoluʻolu e hoʻololi i ke kūlike o kahi papahele ināʻoe e hana ana pēlā me kaʻaila kirimino holo.
ʻO ka ola ola o ka'ōmoleʻona i hanaʻia i kaʻoihana kūʻaiʻehiku i 10 mau lā i loko o ka pahu hau. Hiki paha kou maikaʻi home no ka lōʻihi. ʻO nā hōʻailona e nānā ai no ka mea e hoʻokuʻuʻiaʻo ia he haʻaluluʻeleʻele a maikaʻiʻole, e hoʻoulu ana ma luna o kaʻili, a hoʻololi i kaʻulaʻula a iʻole nā mea'ē aʻe.
Ke pilikia nei kēia mau pilikia i ka hoʻokomoʻiaʻana o ka paʻi a me ka bacteria i ka kirīpiʻona'ē aʻe ma mua o ka hua'ōlelo probiotic i makemakeʻia. Hiki ke puka mai kēia mau mea mai kou mau manamana lima, e hoʻohana i nā puna, aiʻole eʻoni wale i ka lewa keʻikeʻoleʻia. Ināʻikeʻoe i kēia mau hōʻailona, mai hoʻohanaʻoe i ke kīʻahaʻona i hoʻomahaʻia e like me ka hoʻomakaʻana no ka papa hou a iʻole e hoʻomāhuahua waleʻoe i ka pilikia.
Kaʻanohu Puna: by Jean Anderson & Elaine Hanna (Doubleday) Hoʻopihaʻia me kaʻaeʻana.
| Nānālā kūikawā (no ka lawelaweʻana) | |
|---|---|
| Kālepa | 115 |
| Ka nui o ka momona | 12 g |
| Ka momona | 8 g |
| Ka momonaʻole | 3 g |
| ʻO Cholesterol | 38 mg |
| Sodium | 10 mg |
| Nā Carbohydrates | 1 g |
| Fiber Dietary | 0 g |
| Pāmua | 1 g |