Uaʻike mākou a pau he mea nui i kaʻaiʻana i kā mākou mau maʻi - ma lalo oʻelima mau lawelawe i ka lā, e pale aku i ka maʻi kanesa, hoʻonui i ko mākou mau kumu cholesterol, e noʻonoʻo i ke kaumaha, ae noho me ke olakino i hiki iā mākou. Akā,ʻuʻuku nā mea e hiki ke hoʻokuʻu iā mākou i kēia pūʻuluʻai nui ma mua o nā huaʻai i kūponoʻole; no ka mea ua kūʻaiʻia lākou i kahi kūlana maikaʻi aʻaʻole hoʻi i kau ponoʻia a mālamaʻoleʻia.
Pehea e hiki ai iāʻoe ke haʻi inā he hou ka hua? Eia kekahi mau maʻalahi e hoʻomanaʻo i nā kōkua:
Pehea e koho ai: E koho i nā huaʻai no ka laina maikaʻi, ka hoʻomaʻemaʻe, maʻemaʻe i loko o nāʻili a me nā mea liʻiliʻiʻoleʻole. ʻAʻohe makahiki maikaʻi, no laila e pale aku i ka poʻe i wilted, puana, aiʻole nā wahiʻeleʻele aʻeleʻele paha. ʻO nāʻili ka mea maʻemaʻe a me ka wrinkles (koe wale nā mea e like me nā'ūkau kūlohelohe i ka'ālemu) a me nāʻili o nāʻili a pau he mea paʻani. ʻAʻole pono ka mikule,ʻaʻohe wāwae a me nā waimaka,ʻaʻohe pōuliuli. No ka loaʻaʻana o ke kālā maikaʻi loa no kāu kālā, e kūʻai wale i ka mea eʻai aiʻoe noʻekolu aʻehā mau lā a ke hoʻomanaʻo mau e kūʻai i ka mea i ka manawa a me nā mea i loaʻa i kahiʻoi loa!
Ma nā'ōlelo palekana home: E hoʻohana i nāʻeke pane liʻiliʻi (e loaʻa ana i loko o nā papa hana) ma mua o nā kālekaʻeleʻele a iʻole nāʻekeʻeleʻele, hiki iā ia ke hoʻomoe i ka wai a me ka wikiwiki i ka manawa no ka wilting a me ka'ō'ō. ʻO kekahi kumu'ē aʻe e hoʻopili i nā lole i nā kāwele pepa a e mālama iā lākou i loko o nā mea'enela maʻemaʻe, aiʻole nā mea ula.
ʻO nā kinati, nā haloo a me nā'ōlapa e mālama ponoʻia ma ka papa kūʻai, akā no nā mea'ē aʻe, e mālama i loko o ka friji.
E holoi i kāu mau huaʻai ma mua o ka hoʻohanaʻana,ʻaʻole ma mua o ka manawa, eʻalo i ka wilting, ka'ōpala a me nā hoʻopili wawe. No ka hoʻomaʻemaʻe, e paʻa i nā huaʻala ma lalo o ke kai anuanu a kūmole paha i loko o ka wai anuanu, a laila e hoʻohemo i ka'ōpala, lepo, pahu a me nā koena'ē aʻe, me ka pulupulu momona, kahi hiki ke loaʻa iāʻoe ma kahiʻoihanaʻoihana o kāu supermarchu.
ʻAʻole kahiʻoi mua o ka holoiʻana i nā'ōmole sāladeli, akā e nānā pono iā lākou e hoʻomaopopo. Inā hoʻopauʻoe i ka holoi houʻana, e hoʻohana i ka salatina spinner no ka loaʻaʻana o nā māla a pau. ʻAʻole pono nā wānana mua i hoʻonohonohoʻia i ka holoiʻana. ʻAʻole pono e hoʻomohuʻia nā haula i ka wai; akā, e hoʻomaʻemaʻe wale i ka lepo me ka polu momona a me ke kāwili pepa pepa.
ʻO ke kulekele o ke koʻokoʻo, inā eʻaiʻoe i kaʻili, aʻaʻole hoʻi e hoʻohana i ka mea pee, e hāʻawiʻoe i kahi holoi maikaʻi. Inā makemake i kahi lepo lepo e hoʻolimalima i ka palapalapala a me ka holoi holoi.