Loaʻa paha i kahi meaʻoi loa o ka momona ma ka momona 100 Cook ,ʻo ia paha ka papaʻa kahi a kaʻu kāne eʻai ai me he mea lā e hoʻokēʻaiʻo ia no ka pule e hiki mai nei. Makemake nā kamaliʻi iā ia, akāʻo ka maka o Gary keʻano keary i ka wā a pau aʻu i hana ai. E hōʻikeʻo ia i kaʻaina ahiahi. ʻAʻole ia he mea hou ma lalo o ka lā, akā, i ka manawa e ho'āʻo aiʻoe, eʻikeʻoe i ka manaʻo hohonu loa o ka hua'ōlelo hauʻoli. A,ʻo ia ka mea e kuke ai i ka mea hoʻokahi. ʻO ka pīʻaha, ka mea e kuke ai i kaʻiʻo! Uaʻike wau, uaʻike au! ʻO nā mea liʻiliʻi.
E kiʻi aku i kahi pan nui, heʻumikumamālua aʻekolu paha manu (mea maikaʻi loa i ka honua inā e kuke mau no ka hui pūʻulu), e hana i ka vat o kēia, ae mālama i loko o ka pahu hau. Ināʻaʻoleʻoe i kahi hōʻailona nui,ʻokiʻoki i ka papa i ka hapalua. Inā he mau keiki nui aku ka poʻe e holo mau nei i loko o waho o ka hale me ko lākou mau hoaaloha, nā mea a pau i ka pōloli a me ka nele i ka wahie ma mua a ma hope paha o ka hana soho, a laila, e kuʻu hoaaloha,ʻaʻole loa e nele i kahi ipu o kēia kaliʻana. ka puhi a me ka inha inha. ʻO koʻu kaikoʻekeʻo Lisa, a me kāna mau keikikāneʻekolu a me ka hoʻoleiʻiaʻana o ke kipaʻana i ka poʻe'ōpio, ke hoʻohiki nei lākou. He hoʻomanaʻoʻo ia i kekahi mea e like me Flamberger Felper, akā ua maikaʻi aʻo kāu.
Ka mea e pono ai
- 2 paona paina lean
- 1 'aila puna a me kaʻaila hinu
- 1 'aikeʻulaʻulaʻulaʻula, melemele,ʻalani, aiʻole ka'ōleleʻulaʻula (e pili ana i 1/4 -inch pieces)
- 1 ka pele kāpenaʻokoʻa
- 1 kaʻaila lawaiʻa
- 1'eneʻena punahele minalina
- 1 teaspoon basil maloʻo
- 2 teaspoons dried oregano
- 2 kēne (28 mau'une o kēlā me kēia) i loko o ka wai
- 1 punetune Ka 'ai no Worcestershire
- 2 i 3 teaspoons chili kalo (kohoʻia akā ua'ōleloʻia)
- Kosher aiʻole ka paʻakai paʻakai a me ka pepaʻeleʻeleʻeleʻele
- 3/4 paona paʻakikī maloʻo
- 2 kīʻaha (8 auneketa) i kāhiʻia i ka lālani cheese
Pehea e hana ai
- He hela nui nui ma luna o ka liʻiliʻi-wela wela (no kēia papaʻa piha, he hohonu ka 12 a 13-inch-skillet). E hoʻomoʻi i ka pipi a hoʻomoʻa ia a hiki i ka'ōniʻoniʻo, e hoʻonāukiuki a hiki i ka pauʻole o ka'ōmaʻomaʻo, 5 minuke. E kau i ka pipi'āleʻele i kahi kānana a hoʻokuʻuʻia ka momona, a laila e hoʻonoho i ka pipi ma waho.
- E holoi i ka skillet, e hoʻonui i kaʻaila, a wela i ka mahana. E hoʻomoʻi i ka pepa paʻani, kāloti, kaʻiki, a me ke kāleka a kuke a kuke a hiki i ka manawa o kaʻoluʻolu, kokoke i 5 mau minuke.
- E hoʻihoʻi i ka pipi i ka skillet a hoʻomoʻi i ka basil, oregano, ka'ōmato me ko lākou wai, ka Worcestershire sauce, ke kalo, ke hoʻohanaʻia, a me nā kīʻahaʻelua. ʻO ka manawa me ka paʻakai a me ka pepaʻeleʻele eʻono ai. E hoʻonui i ka wela a hoʻokuʻu i kahi wela. E hoʻouka i ka papa hana kuʻi lima, e hoʻoulu, ae uhi i ka skillet. E hoʻokuʻu i ka wela a me ka mean a hoʻomohala, e hoʻonāukiuki i kekahi manawa, a hiki i ka manawa eʻoluʻolu ai kaʻonika a hoʻonuiʻia ka nui o ka wai, 8 a 10 mau minuke. Eʻai no ka hoʻouluʻana, e hoʻonui i ka paʻakai a me ka pepaʻeleʻele paha e like me ka mea e pono ai.
- E kāpīpī i ka cheddar ma luna, a laila e uhi i ka skillet a me ka kuke a hiki i ka liʻalulu o ka liiki, i kahi o hoʻokahi minute. E hana i kēia'ākau mai ka skillet.
ʻO nā mea e hiki i nā keiki ke hana : E hiki i nā keiki ke hoʻonui i ka meaʻai i ka skillet, me ka nānāʻana, a laila e kāpīpī i ka pīpī i ka hopena hope loa i nā maka o ka pāʻina, no ka mea he mea nui.
Kahi kuke : E hoʻomohalaʻia nā meaʻaiʻole ma luna o ka stovetop ma luna o ka mahana-mahana wela, aiʻole ma kahi kapuahi he 350 ° F ma mua, no ka 10 a 15 mau minuke (makemake pahaʻoe e hoʻohui i kahi wai e like me ka maloʻoʻana o ka macaroni) . Inā hiki,ʻaʻoleʻoe e hoʻohui i ka lihi a hiki i ka hopena, ināʻaʻole heʻano e wehe ai i ka'āpala aʻaʻole e noho i luna ma kēlāʻano hoʻokiʻekiʻe liʻiliʻi. Ināʻoe e lawelawe ana i ka hapalua o ka pā i kahi lā hoʻokahi a mālama i ka hapalua'ē aʻe no kekahi, e pīpī i hoʻokahi kīʻaha o ka lihi ma ka hapalua o ka skillet, e waiho ana i ka hapalua ma waho no ka hope.
NĀ PALAPALA: KA KĀNĀ LĀ TOMATO. . . Ua lilo wau i nā'ōmato kapi i kaʻu hele-i nā'ōmato kaomi no ka nui o nā pā.
Heʻoi aku kaʻoi aku o ka maikaʻi ma mua o ka puree,ʻoi aku ka kino ma mua o ka'ōniu, a hoʻokomo i ka hana liʻiliʻi ma mua o kaʻokiʻana i ke kōpona canned. Akā,ʻaʻole i hoʻokumuʻia nā'ōmaʻomaʻi'ōpiopio e like me keʻano-kekahiʻoi aku ka lahilahi, aʻoi aku ka lahilahi, a me keʻano o ka paʻakai a me ka paʻakai e komo i loko o ka'ōpala. Ponoʻoe eʻono i kekahi mau wili aʻike i kahi e lele aku ai i waho iāʻoe. ʻOiaʻiʻo, aia mau nāʻano like me nāʻano like me nāʻano-like-a-ma ke kūʻaiʻana, kahi hana pū.
| Nānālā kūikawā (no ka lawelaweʻana) | |
|---|---|
| Kālepa | 422 |
| Ka nui o ka momona | 24 g |
| Ka momona | 11 g |
| Ka momonaʻole | 8 g |
| ʻO Cholesterol | 108 mg |
| Sodium | 403 mg |
| Nā Carbohydrates | 18 g |
| Fiber Dietary | 4 g |
| Pāmua | 34 g |